あゆ子

あゆ子

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム あゆ子2019年7月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.2kg(スタート時の体重 2019/07/28)

62.3kg(最新の体重 BMI:160cm 62.3kg

56kg(目標の体重 2020/02/01)
体脂肪 38.2%(スタート時の体脂肪)

34.5%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 健康診断で肥満と診断、上司より痩せるように言われたので来年の健康診断に向けて頑張ります。

軽い食事制限。
週1〜2回程度のジムトレーニング。
毎日20分のエアロバイク。
毎日50回スクワット。
毎日の腹筋トレーニング。

7月末現在65kgなので、2月までに標準体重の56kg以下を目指します。
6ヶ月間で10kgのダイエットをします。
1ヶ月に2kgの減量を目標に頑張ります。

投稿履歴

あゆ子のフォトギャラリー

あゆ子の投稿履歴 最新5件

あゆ子のライバル投稿履歴 最新5件

あゆ子の参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2019年7月期生
2019年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • おでぶちゃん
  • ちさっこ
  • りんご
被ライバル - 全てを見る
  • プラムてつ
  • おでぶちゃん
  • もちこ
  • ちさっこ
  • りんご
同期生 - 全てを見る
  • あでゅ
  • 心桜
  • うら
  • もっち
  • どんちゃん
  • m
  • hirov3
  • FAD
  • たかぞー
  • taka
  • ひとみん
あゆ子
あゆ子

160cm 62.3kg

日記
54
ライバル
3
被ライバル
5