きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

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ニックネーム きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌2019年8月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 120kg(スタート時の体重)

114.2kg(最新の体重 BMI:161cm 114.2kg

63kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

55.7%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 (2020/09/16改)

27歳・・96kg→68kg
35歳・・116.5kg→70kg
現在(2020年)51歳。

2019年7月31日120kg ダイエット開始当時の状況↓

ちょっと歩くと息苦しくなりオェッとなるほど咳き込んで、気管はヒューヒュー、胸の奥はゼーゼー。
浮腫んだ足の甲やスネ、膝から下が痒くて痒くて毎晩掻きむしってなかなか眠れなくなり、ビニールのようにツヤツヤテカテカになって、皮膚が伸びきってたのか、お風呂で体を洗う時にタオルで擦っただけで、ところどころ出血するスネ。
ちょっと歩くだけで激痛に襲われる膝。

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

✣おおまかな我が家の1日の流れ✣

【15時半】旦那様出勤。
【17時半】1人で適当に夜ご飯。
【22時半】100kcal前後の夜食。
【1時】1人で就寝。
【6時前後】旦那様帰宅。朝ご飯。あたしも一緒にガッツリ食べる。
【12時半】1人で昼ご飯。

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

お互い再婚同士なんだけど、旦那さん大好きでなので、ちょいちょい旦那さん大好きダダ溢れ日記になる事があります(〃ω〃)

服を買う時旦那さんが見立ててくれるから、サイズで選ぶんじゃなくて、デザインで選べるようになりたい!

ので、(見た目)美魔女のアラフィフ目指します♡
­­--­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­-注--­­--­­--­­-­--­­✧­­--­­--­­--­­--­­--
見た目重視だから余った腹の皮と擦れてできた色素沈着は服で隠し通す?(笑)
­­--­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­­-注-­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­­--

ライバル登録はあたしも勝手に無言でする事多いので、ご自由にどーぞ♪
ただ、ライバルさんの日々の記録を拝見する事が、ダイエット継続のモチベ保つ最大の餌なので、1ヶ月以上更新されてない時は登録解除させてもらいます(*_ _)


ダイエット法は、膝に負担かからない軽い運動と、『食べたいものを食べてやせる』方法です。食べすぎたら断食で調整っていう引き算ダイエットじゃなくて、デブらない食べ方を身につけて、痩せたあとも常に食べながら調整をする生活ができる食べる(足し算)ダイエットでやっていきます。

✣ダイエット心得3ヶ条✣
① 焦らない
② 凹まない
③ 投げ出さない

✣禁止事項✣
①禁止をしない(爆食い防止)
②空腹状態の時間を少なくする
(飢餓状態防止)

✣毎日摂取✣
①ブロッコリー
②ところてん
③バナナ酢
④おからパウダー無脂肪ヨーグルト
⑤キムチ
⑥基礎代謝分のkcalと必要なタンパク質

✣食べ方厳守事項✣
1番最初はヨーグルト。
ない時はタンパク質を先に食べる。

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

2019/08/02開始
120kg

2019/09/01
112.6kg -7.4kg 55.1%
2019/10/01
108.8kg -3.8kg 52.7%
2019/11/01
106.2kg -2.6kg 52%
2019/12/01
102.6kg -3.6kg 52.7%
2020/01/01
104kg +1.2kg 52.3%
2020/02/01
102.8kg -1.2kg 52.9%
2020/03/01
103.8kg +1kg 52.2%
2020/04/01
100.4kg -3.4kg 52.4%
2020/05/01
99.3kg -1.1kg 52.4%
2020/06/01
97kg -2.3kg 50.9%
2020/07/01
96.9kg -0.1kg 51.1%
2020/08/01
98.2kg +1.3kg 51.7%
2020/09/01
103kg +4.8kg
2020/10/01

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きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌
きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

161cm 114.2kg

日記
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ライバル
85
被ライバル
114