きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌

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ニックネーム きな粉餅❖このまま朽ちるのは嫌2019年8月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 120kg(スタート時の体重)

98.2kg(最新の体重 BMI:161cm 98.2kg

97kg(目標の体重)
体脂肪 55.9%(スタート時の体脂肪)

51.9%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 (2021/10/13改)

27歳・・96kg→68kg
35歳・・116.5kg→70kg

現在(2021年)52歳。

2019年7月31日120kg ダイエット開始当時の状況↓

ちょっと歩くと息苦しくなりオェッとなるほど咳き込んで、気管はヒューヒュー、胸の奥はゼーゼー。
浮腫んだ足の甲やスネ、膝から下が痒くて痒くて毎晩掻きむしってなかなか眠れなくなり、ビニールのようにツヤツヤテカテカになって、小さな水泡ができたり、皮膚が伸びきってたのか、お風呂で体を洗う時にタオルで擦っただけで、ところどころ出血するスネ。
ちょっと歩くだけで刺されるような激痛に襲われる膝。

で、ダイエット始めて、2020年6月には96kg台まで落ちてたけど、気が緩み始めてリバウンド街道まっしぐら(--;)

またボチボチやっていきます(^^;)

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

お互い再婚同士なんだけど、旦那さん大好きなので、ちょいちょい旦那さん大好きダダ溢れ日記になる事があります(〃ω〃)

服を買う時旦那さんが見立ててくれるから、サイズで選ぶんじゃなくて、デザインで選べるようになりたい!

ので、(見た目)美魔女のアラフィフ目指します♡
­­--­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­-注--­­--­­--­­-­--­­✧­­--­­--­­--­­--­­--
見た目重視だから余った腹の皮と擦れてできた色素沈着は服で隠し通す(笑)
­­--­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­­-注-­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­­--

ライバル登録はあたしも勝手に無言でする事多いので、ご自由にどーぞ♪
ただ、1ヶ月以上更新されてない時は登録解除させてもらいます(*_ _)


ダイエット法は、膝に負担かからない軽い運動と、血糖値コントロールしながら『食べたいものを食べてやせる』方法です。低血糖状態が長いとデブりやすいから、食べすぎたら断食で調整とか、〇時間断食っていう引き算ダイエットじゃなくて、デブらない食べ方を身につけて、痩せたあとも常に食べながら調整をする生活ができる食べる(足し算)ダイエットでやっていきます。

✣ダイエット心得3ヶ条✣
① 焦らない
② 凹まない
③ 投げ出さない
④ 無理をしない

✣禁止事項✣
①禁止をしない(爆食い防止)
②空腹状態(低血糖)の時間を少なくする
(飢餓状態防止)

✣できるだけ摂取✣
①カカオ72%(食前3、他2まで)
②酢
③ヨーグルト
④キムチ
⑤ブロッコリー
⑥1日に必要なタンパク質

✣食べ方厳守事項✣
1番最初は高カカオチョコかヨーグルトか発酵食品。
ない時はタンパク質か脂質を先に食べる。
絶対に炭水化物は最初に口にしない。
✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

2019/08/02開始
120kg
2020/07/01
96.9kg -23.1kg 51.1%

2021/01/21
115.8kg +18.9kg 55%



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161cm 98.2kg

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