きな粉餅

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ニックネーム きな粉餅2019年8月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 120kg(スタート時の体重)

103.6kg(最新の体重 BMI:161cm 103.6kg

63kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

52.3%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 27歳・・96kg→68kg
35歳・・116.5kg→70kg

一昨日(7月31日)計ったら120kg
何にもしないで毎日ほぼ一日中椅子に座って携帯弄ってるもんだから、激しい足の浮腫み(-_-;)
でもって、ちょっと歩くだけですり減った軟骨の膝にこの体重がのしかかるもんだから、膝が激痛に襲われてウォーキングもままならない(T_T)

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

✣おおまかな我が家の1日の流れ✣

【16時半】旦那様出勤。
【17時半】1人で適当に夜ご飯。
【22時半】433配分で100kcal程度の夜食。
【1時】1人で就寝。
【6時前後】旦那様帰宅。朝ご飯。あたしも一緒にガッツリ食べる。
【6時半過ぎ】2人で就寝。
【10時前後】あたしだけ起床。
【12時半】1人で昼ご飯。

✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

なかなかハチャメチャな流れの中
まずは、食事制限で少し体重落とすとこからかなー

お互い再婚同士なんだけど、あたし旦那さん大好きです(u_u*)
2人でよく出かけて、服買う時も、見立ててくれるんだけど、サイズがねー
ベルーナの店行っても5Lまでしかなくて、今や5Lでも、腹回りパツンパツンだったりして、なんか、もー、旦那さんに対して恥ずかしいの何のって(T_T)

だからね、ここらで一発美魔女のアラフィフ目指してみようかと(*/ω\*)♡
­­--­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­-注--­­--­­--­­-­--­­✧­­--­­--­­--­­--­­--
外で服脱ぐ事ないから、とりあえず見た目重視。余った腹の皮?この歳だよ?一応やれる事はやるつもりだけど、年季入りすぎて整形でもしなきゃなくならないでしょ?そんなお金ありませんわ。
­­--­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­­-注-­­--­­--­­--­­--✧­­--­­--­­--­­--­­--

現在(2019)50歳というおばあちゃん的年齢ですが、皆さん宜しくです(⌒∇⌒)

あ、ご挨拶なく勝手にライバル登録してますこと、お許し下さいね(^^;)

それと、旦那さん大好きが溢れて駄々こぼれ日記になる事もちょいちょいありますが、見逃して下さいませ

(*u_u)

✣ダイエット心得3ヶ条✣
① 焦らない
② 凹まない
③ 投げ出さない

✣禁止事項✣
①禁止をしない(爆食い防止)
②空腹状態の時間を少なくする
(飢餓状態防止)

✣毎日摂取✣
①アーモンドチョコ
②ところてん
③バナナ酢
④無脂肪ヨーグルト
⑤基礎代謝分のkcalと必要なタンパク質はできる限り摂る
⑥必ずミートファースト


✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣✣

2019/08/02開始
120kg

2019/09/01
体重112.6kg ↓-7.4kg
体脂肪率55.1%

2019/10/01
体重108.8kg ↓-3.8kg
体脂肪率52.7% ↓-2.4%

2019/11/01
体重106.2kg ↓-2.6kg
体脂肪率52% ↓-0.7%

2019/12/01
体重102.6kg ↓-3.6kg
体脂肪率52.7% ↑+0.7%

2020/01/01
体重104kg ↑+1.2kg
体脂肪率52.3% ↓-0.4%

2020/02/01
体重
体脂肪率


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きな粉餅
きな粉餅

161cm 103.6kg

日記
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