♡あやか♡

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ニックネーム ♡あやか♡2019年9月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 78kg(スタート時の体重)

73.6kg(最新の体重 BMI:154cm 73.6kg

71.5kg(目標の体重)
体脂肪 46%(スタート時の体脂肪)

43.1%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 37歳 夜のお店でチーママしてます。
愛犬と15歳年下の彼と同棲3年目
気がつけば25㌔体重増加Σ(゚∀゚ノ)ノ
太って出先で親子に見られる事が
あってダイエット決意、挑戦です。
୧(๑•̀ω•́๑)୨頑張ります!!
---------------------
【生活リズム】
睡眠時間4時間~5時間
週2夜のお仕事で酒8~12時間飲み通し
週1彼と外食day
週1パーソナルジム←週1じゃ減量は厳しい

最初はマイナス5㌔を目指す(73日目達成)
その次に70㌔台から脱出を目指す。
最終目標は元の体重53㌔前後

夜のお仕事&外食day以外の食事は
糖質制限で調整しながら減量します。
(◍´ꈊ`◍)✧*。

日記の更新が長期止まってる方は
一旦ライバル解除させて頂きます。
---------------------
【記録】
78.0㎏スタート
1ヶ月目 75.8㎏/-2.2㎏
2ヶ月目 73.6㎏/-2.2㎏/計-4.4㎏
3ヶ月目 72.9㎏/-0.7㎏/計-5.1㎏
4ヶ月目 72.5㎏/-0.4㎏/計-5.5㎏
5ヶ月目 目標71㎏台突入したい!!

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2019年9月期生
2019年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • はな
  • aroma
  • ゆあ
  • どい(み)
  • tora
♡あやか♡
♡あやか♡

154cm 73.6kg

日記
118
ライバル
6
被ライバル
13