かまきゅん

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ニックネーム かまきゅん2019年9月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77kg(スタート時の体重)

77.4kg(最新の体重 BMI:168cm 77.4kg

62kg(目標の体重)
体脂肪 38.4%(スタート時の体脂肪)

38.5%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   食事制限派   
自己紹介 現実を目の当たりにしてダイエットします。やる理由は、スレンダーなスタイルを現実とする事と健康のためです。
誘惑に負けやすくすぐ食べてしまいます。皆の日記を見てやる気を維持して頑張ります✨

①目標体重
62㎏


②トレーニング計画
プランク(無酸素運動)
踏み台昇降(有酸素運動)
ストレッチ

③食事計画
毎日食べる食材 大根おろし 納豆
青魚 卵 みそしる(野菜) 
野菜から食べる よくかむ一口30回
発酵食品 たんぱく質
  
④やせたらやりたいこと
美容院へ行く
Tシャツとカーゴパンツで出掛ける
友達を呼び出して遊ぶ

⑤ダイエット種類
オートファジー
16時間ファスティング

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2019年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • そめこ
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  • そめこ
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  • gwaegeol
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  • ゆあ
  • どい(み)
  • tora
  • 獺
かまきゅん
かまきゅん

168cm 77.4kg

日記
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ライバル
2
被ライバル
2