あお

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ニックネーム あお2019年9月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68.2kg(スタート時の体重)

64.3kg(最新の体重 BMI:154cm 64.3kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 38.6%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 婦人科の病気によりホルモンバランスの乱れと
職場のストレスで過食になり
過去最悪の体重に…。

検診でひっかかりこのままでは、と思い立ち

ゆっくり確実に
食事内容を見直し

ストレスがあっても過食せず
自己管理して

記録に残して挫折しないよう目標達成まで続けていくことに決めました❗


継続は力なり…

とにかくモチベーションを保つ。


今回のダイエット方法

目標
1日△100グラム

総カロリー1300以内

食事内容の記録をつける(他アプリ)

出来る時に運動する

チートdayは月2回~3回
もしくは週1

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  • aroma
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  • どい(み)
あお
あお

154cm 64.3kg

日記
25
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