マス

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ニックネーム マス2019年10月期生
性別 女性
身長 173cm173cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85kg(スタート時の体重)

85kg(最新の体重 BMI:173cm 85kg

58kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

36.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 出産後ふくらんでいる自分(現実)を見ないように生活していました。

公開しないと尻に火がつかなさそう…

何とか出産前の体重に戻りたい!!
だらしない自分はもうやめる!!

とにかく頑張ります!おーーー!!


【自分への約束】
・朝4:30起床 夜22:00までに就寝
・家族のいないお昼はお粥
・朝晩ストレッチ 朝はラジオ体操も
・仕事の日は一駅歩く
・仕事のない日はダンベル体操と踏み台昇降 出来ればヨガ
・部屋は常に清潔に。
・洗い物をためない
・午前中を制するものは一日を制する
・スマホチェックは昼に。
・昼寝は1日30分以内

投稿履歴

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2019年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • Lily
  • ciel
  • なお
  • kazumama
  • ともふぃ
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  • めい
  • いすい
  • パンダ
  • いよ
  • kazdiet
  • どんぐり
  • ぜんそく
  • リリー☆(ポテ改め)
  • パスタマスター
  • ぽんこ
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173cm 85kg

日記
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ライバル
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被ライバル
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