ぽんこ

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ニックネーム ぽんこ2019年10月期生
性別 女性
身長 173cm173cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 88.8kg(スタート時の体重)

81.1kg(最新の体重 BMI:173cm 81.1kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 2019.7/6 ダイエットスタート【108kg】
2019.10/29 Dietclub記録開始【88.8kg】

Max110kg
史上最大に膨らみ何もしてなくても体調が悪い!
あまりにも増えすぎて兄弟にびっくりされダイエットしなきゃなーと思ってたら2kg減ってた(誤差レベル)

数年前、ハチャメチャに頑張り3ヶ月で98kg→76kgにした結果精神的におかしくなり更に巨大化、大デブに逆戻り。

100kgにリバウンドしたころ事故にあい、膝のお皿を骨折して手術2回した関係で突然ガクッと折れたり(セルフ膝カックン)
膝がつけなかったり少し曲げるや少し負荷をかけるなど出来ない為
しっかりした運動や筋トレはもっと痩せられてからの予定。

スクワットがトータル的に素晴らしいみたいだが膝からとんでもない音がするので怪我箇所が怖くて出来ず!
やっている事はエアロバイク
あとはダンベルや膝に負担の掛からない運動を気が向いたときに。

標準になれたらいいのでBMI22の65kgを目標にしてます。

✪12月は79.6kg目標
✪どうにか年内にギリでも79kg台に突入したい

自己最大減量幅になりました♪

9/17  97.8(-10kg達成)
10/7  92.9(-15kg達成)
10/30  87.7(-20kg達成)
11/30  83.0(-25kg達成)


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173cm 81.1kg

日記
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