どんぐり

どんぐり

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ニックネーム どんぐり2019年10月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70kg(スタート時の体重)

63.6kg(最新の体重 BMI:153cm 63.6kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

38.4%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 健康診断でことごとく引っかかり生活習慣を改善することを決意しました。脂肪肝、高脂血症、血糖値・血圧高め。50歳過ぎたらダイエットはしない方が良いと言われましたがそんなこと言ってられません。今まで大きな病気をしたことがないので再検査までに少しでも改善できるといいです。
◉主食抜きゆるめの糖質制限
◉おからパウダー積極的に摂取
◉一食をサイリウムに置き換え
◉なるべく歩く。仕事は座りっぱなしなので移動は階段使う
◉腰痛がひどいのでトレーニングは見合わせ中→2019.11.25 全く痛くなくなりました!いきなりやりすぎたせいでした。過ぎたるは、の例え通り程々を心がけます。

まずは出産直前に記録した60キロを目指します。
よろしくお願いします。

メモ:最終目標は48キロ。

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どんぐり
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153cm 63.6kg

日記
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