ちひろ

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ニックネーム ちひろ2019年11月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62.5kg(スタート時の体重)

62.8kg(最新の体重 BMI:158cm 62.8kg

61.3kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

未設定(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 【最終目標】
体重66.0kg→52.0kg

【5月の方法】
・ゲームをしながら間食しない。
・お腹がすいたらお水を飲むことにする。
・ゲームをしながらスクワットする
・毎日体重を測る
・1日2L以上水を飲む
・水曜日には少しでも体重を先週よりも落とすようにする

【4月の方法】
・夜の炭水化物を控える
・ゲームしながらのスクワットする
・毎日体重を測る
・1日2L以上水を飲む
・気持ち早く寝ることを心がける

【3月の方法】
・筋トレする(週1以上ジムに行く)
・夜の炭水化物を控える
・月に1回は岩盤浴に行く
・毎日体重を測る
・コンビニに行かない
・お腹が減るまで食べないこと
・1日2L以上水を飲む

【12月の方法】
・筋トレする(週1以上)
・夜の油物を控える
・月に1回は岩盤浴に行く
・腹八分目でやめる
・毎日体重を測る
・コンビニに行かない
・忘年会シーズンに調子乗らない


【11月4日から次月までの方法】
・筋トレする(週1以上)
・夜の炭水化物を控える
・月に1回は岩盤浴に行く
・腹八分目でやめる
・毎日体重を測る
・出来るだけ食事の記録をとる
・お菓子を少なめにする

投稿履歴

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2019年11月期生
2019年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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ちひろ
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158cm 62.8kg

日記
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ライバル
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被ライバル
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