maru
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| ニックネーム | maru（2019年12月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
152cm（152cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
55.6kg（スタート時の体重） ↓ 43.8kg（最新の体重 BMI:152cm 43.8kg） ↓ 43kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
35%（スタート時の体脂肪） ↓ 21.7%（最新の体脂肪） ↓ 20%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
※絶賛反抗期との戦の為、コメント記録等遅れ気味です(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･
年々増える体重。 ここ10年程見た事が無かった数値。 妊婦の頃と同じ体重とは・・・。 特に40代になった2019年一気に増量。 何とかすべく努力致します。 健康診断結果に後悔しないように記録始めました。 2018年年始49㌔→年末51㌔ 2019年年始51㌔→年末55.6㌔ 2020年年始56㌔→ 2021年年始 目標は一年後49㌔以下 いつまでもスノーボードを楽しめる身体で有りたい！ (第一目標→49.0㌔体脂肪25％以下) ☆☆ 第一目標→R2.2.14達成☆☆ ※※※※2/15～目標体重47㌔に移行※※※※ (第二目標→47.0㌔体脂肪25％以下) ☆☆ 第二目標→R2.2.25達成☆☆ ※※※※2/26～目標体重46㌔に移行※※※※ ※※※※3/9体脂肪率目標達成23％に移行※※※※ (第三目標→46.0㌔体脂肪23％以下) ☆☆ 第三目標→R2.3.4達成☆☆ ※※※※3/5～目標体重45㌔に移行※※※※ (第四目標→45.0㌔体脂肪23％以下) ☆☆第四目標→R2.3.20達成☆☆ ※※※※3/21～目標体重44㌔に移行※※※※ ※※※※3/26体脂肪22％代突入※※※※ (最終目標→43.5㌔体脂肪23％以下) ☆☆最終目標→R2.4.24達成☆☆ 目標体脂肪まで継続します。 ❁❀✿✾目標達成後は43㌔代維持目標❁❀✿✾ ❁❀✿✾体脂肪率19％❁❀✿✾ 2020年健康診断時44㌔以下 ①2020年健康診断結果 ☆身長151.5cm ☆体重42.2㌔ ☆腹囲60.1㌢ ②2021年度健康診断結果 筋肉量を増やす。 ☆R2.2/10から筋トレ再開 ☆R2.4月後半からランニング開始 ライバル様に刺激されて始めたランニング、気が付けばその達成感にどっぷりハマりました((๑✧ꈊ✧๑)) ☆R2.9月より長距離ウォーキング週末限定開始 R2.1/6 令和2年記録 1/1→56.0㌔ 2/1→50.5㌔ 3/1→47.2㌔ 4/1→44.1㌔ 5/1→44.1㌔ 6/1→43.7㌔(体脂肪率20.7％) 7/1→43.5㌔(体脂肪率19.5％) 8/1→42.8㌔(体脂肪率20.0％)維持期 9/1→42.9㌔(体脂肪率19.3％)維持期 10/1→43.4㌔(体脂肪率20.7％)維持期 11/1→44.0㌔(体脂肪率21％) 12/1→43.7㌔(体脂肪率21.8％) 令和3年記録(二年目突入) 目標41.5㌔ 1/1→ |
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