maru

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム maru2019年12月期生
性別 女性
身長 152cm152cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.6kg(スタート時の体重)

43.8kg(最新の体重 BMI:152cm 43.8kg

43kg(目標の体重)
体脂肪 35%(スタート時の体脂肪)

21.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 ※絶賛反抗期との戦の為、コメント記録等遅れ気味です(ヽ´ω`)トホホ・・



年々増える体重。
ここ10年程見た事が無かった数値。
妊婦の頃と同じ体重とは・・・。

特に40代になった2019年一気に増量。
何とかすべく努力致します。
健康診断結果に後悔しないように記録始めました。
2018年年始49㌔→年末51㌔
2019年年始51㌔→年末55.6㌔
2020年年始56㌔→
2021年年始

目標は一年後49㌔以下
いつまでもスノーボードを楽しめる身体で有りたい!
(第一目標→49.0㌔体脂肪25%以下)
☆☆ 第一目標→R2.2.14達成☆☆
※※※※2/15~目標体重47㌔に移行※※※※
(第二目標→47.0㌔体脂肪25%以下)
☆☆ 第二目標→R2.2.25達成☆☆
※※※※2/26~目標体重46㌔に移行※※※※
※※※※3/9体脂肪率目標達成23%に移行※※※※
(第三目標→46.0㌔体脂肪23%以下)
☆☆ 第三目標→R2.3.4達成☆☆
※※※※3/5~目標体重45㌔に移行※※※※
(第四目標→45.0㌔体脂肪23%以下)
☆☆第四目標→R2.3.20達成☆☆
※※※※3/21~目標体重44㌔に移行※※※※
※※※※3/26体脂肪22%代突入※※※※
(最終目標→43.5㌔体脂肪23%以下)
☆☆最終目標→R2.4.24達成☆☆
目標体脂肪まで継続します。
❁❀✿✾目標達成後は43㌔代維持目標❁❀✿✾
❁❀✿✾体脂肪率19%❁❀✿✾
2020年健康診断時44㌔以下
①2020年健康診断結果
☆身長151.5cm
☆体重42.2㌔
☆腹囲60.1㌢
②2021年度健康診断結果



筋肉量を増やす。
☆R2.2/10から筋トレ再開
☆R2.4月後半からランニング開始
ライバル様に刺激されて始めたランニング、気が付けばその達成感にどっぷりハマりました((๑✧ꈊ✧๑))
☆R2.9月より長距離ウォーキング週末限定開始
R2.1/6

令和2年記録
1/1→56.0㌔
2/1→50.5㌔
3/1→47.2㌔
4/1→44.1㌔
5/1→44.1㌔
6/1→43.7㌔(体脂肪率20.7%)
7/1→43.5㌔(体脂肪率19.5%)
8/1→42.8㌔(体脂肪率20.0%)維持期
9/1→42.9㌔(体脂肪率19.3%)維持期
10/1→43.4㌔(体脂肪率20.7%)維持期
11/1→44.0㌔(体脂肪率21%)
12/1→43.7㌔(体脂肪率21.8%)
令和3年記録(二年目突入)
目標41.5㌔
1/1→

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152cm 43.8kg

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