勇子

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ニックネーム 勇子2020年1月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73kg(スタート時の体重)

73.4kg(最新の体重 BMI:157cm 73.4kg

69kg(目標の体重)
体脂肪 42%(スタート時の体脂肪)

42.5%(最新の体脂肪)

39%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 1年以上かけて20㎏痩せたのに1年経たずに20㎏リバウンド。
腰痛&膝痛が再発…(-_-;)ツライ

まずは70㎏(体脂肪40%)を切るのを目標にがんばる(^^)/オー!

起床:休日でも6~7時で起きる
昼寝:20分以内
食事:朝昼晩キチンと食べる
間食:1日500kcal以下
kcal:1日1600~2000kcal以内
運動1:1日8000歩
運動2:ラジオ体操
運動3:ストレッチ
就寝:12時までに布団に入る

ダイエッターには入門編(^0^;)

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勇子
勇子

157cm 73.4kg

日記
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