勇子

勇子

2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム 勇子2020年1月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75kg(スタート時の体重)

75.1kg(最新の体重 BMI:157cm 75.1kg

69kg(目標の体重)
体脂肪 45%(スタート時の体脂肪)

44%(最新の体脂肪)

39%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 1年以上かけて20㎏以上痩せたのに1年経たずにリバウンドで元通り。

腰痛&膝痛が再発プラス無呼吸症候群も心配になってきた。

まずは70㎏(体脂肪40%)を切るのを目標にがんばる!

起床:休日でも6~7時で起きる
食事:朝昼晩キチンと食べる
間食:1日400kcal以下
kcal:1日1600~2000kcal以内
運動:1日8500歩
就寝:12時までに布団に入る
☆食べた物を記録
☆1口30回噛む

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勇子
勇子

157cm 75.1kg

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