Fight!

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ニックネーム Fight!2020年1月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重)

64kg(最新の体重 BMI:158cm 64kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 39%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 【 2020/生活改善&健康の為Diet 】
・ポジティブ思考で何度でも…
・焦らず腐らず怠らず!
・健康第一バランス良くしっかり食べる!
"食事『まごわやさしい・醗酵食』"
"1口30回咀嚼する・水分1.5L"
・運動 無理せず頑張り過ぎず自分のやれる事を意識してコツコツやる!
・一生続けて行ける事を継続したい!
・歩く事から始めます!


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♣︎6月の目標!〔体重測定月1末日〕
・食事  1500kcal以内
・間食の菓子類 200kcal以内
・水分1.5L
・咀嚼 1口30回以上
・歩く(踏台昇降含)&スロトレ

自己kcal計算が甘い様なので1500以内
我慢や無理せず高カロリー摂取の時は
翌日調整する。



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2/18日記…過去の失敗談
3/16日記…此処から減量保留中
4/24 〜 カロリー計算開始
6/1 〜1700は減らなかったので修正

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158cm 64kg

日記
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10