ゆこ

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ニックネーム ゆこ2020年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重)

62.8kg(最新の体重 BMI:160cm 62.8kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 36.3%(スタート時の体脂肪)

35%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2020.8
人生史上最重量です。
この1年で5キロ増。68キロ。 
昔は痩せ型だったのに…(´;ω;`)
本気でヤバイ、やる気になった!
アラフォーになり(40代突入!)
代謝は間違いなく落ちている…
リバウンドしないようにゆっくりでいいので、
頑張って自分のベスト体重に戻したい!
着られる服を着るのではなく、
着たい服を着たい!(切実)
*✲゚*( *´﹀` )*✲゚*

仕事は事務も営業も兼務して、
それなりに動いてるのになぁ…。
気ままなおひとりさまアラフォー企業戦士。ノー地元。

1年スパンで目指せ
★マイナス15キロ★

・BMI 25オーバー
25(肥満1)になってしまった…。

・標準体重 56.3キロ。
先ずは60キロを切り、標準体重を目指して。
BMI25切りたい…!

・体脂肪 36.3%
20%台にする!

・毎日ウォーキング。
・筋トレ、は2、3日おき。
・甘いジュースやお菓子は買わない。
(たまにのご褒美にする)
・早寝早起の習慣を付ける!

今年はコロナでお出かけも帰省も
しなそうだなぁ〜のんびりやります!
皆さんの日記、参考になります(o'ω'o)

☆ウォーキング記録
8月 110キロ
9月 130キロ
10月 80キロ

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2020年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • momo
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  • 1日1440分を記録するダイエット
  • くるみ
  • ロボロボ工場長
  • せい
  • nico
  • ゆう
  • mamamama
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  • さちこ
ゆこ
ゆこ

160cm 62.8kg

日記
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