ゆこ

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム ゆこ2020年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 68kg(スタート時の体重)

63kg(最新の体重 BMI:160cm 63kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 36.3%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2020.8
人生史上最重量です。
この1年で5キロ増。68キロ。 
昔は痩せ型だったのに…(´;ω;`)
本当にヤバイ…やる気になった!
リバウンドしないようにゆっくりでいいので、
頑張って自分のベスト体重に戻したい!
着られる服を着るのではなく、
着たい服を着たい!(切実)
*✲゚*( *´﹀` )*✲゚*

仕事は事務も営業も兼務して、
それなりに動いてるのになぁ…。
気ままなおひとりさまアラフォー企業戦士。
転勤で脱地元。

1年スパンで目指せ
★マイナス13キロ★

・BMI 25オーバー
25(肥満1)になってしまった…。

・標準体重 56.3キロ。
先ずは60キロを切り、標準体重を目指して。
BMI25切りたい…!

・体脂肪 36.3%
20%台にする!

・毎日ウォーキング。
・甘いジュースやお菓子は買わない。
(たまにのご褒美にする)
・早寝早起の習慣を付ける!

今年はコロナでお出かけも帰省も
しなそうだなぁ〜のんびりやります!
皆さんの日記、参考になります(o'ω'o)

ウォーキング記録
2020年
8月 110キロ
9月 130キロ
10月 80キロ
11月 60キロ
12月 40キロ
2021年
1月 45キロ
2月 55キロ

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ゆこ
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160cm 63kg

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