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ニックネーム Re2020年1月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.1kg(スタート時の体重 2020/01/19)

55.8kg(最新の体重 BMI:161cm 55.8kg

52kg(目標の体重 2020/12/31)
体脂肪 25%(スタート時の体脂肪)

23.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 アラフォー、二児の母。
5キロ減が目標。
(いつか夢のBMI 20に辿り着きたい)
昔は痩せてましたとか全然ない。
むしろ10代の時もっと太っていました。
健康的な食生活の習慣化を目指します。
痩せにくいからゆるゆるです。
(何なら1~2キロ減でも)あと5年かかっても良いので5キロ減らしたいです。

ライバル歓迎!

↓心がけたい事(多分毎日は無理…)

⑴ 1カ月に1キロ程度の減量、週に200g程度
⑵3食しっかりで間食なくしたい!
⑶ご飯は一食100g
⑷フルーツは朝
⑸味噌汁積極的に飲む、水も
⑹一日6キロ歩く(一万歩ぐらい)
(7)高タンパク食を心がける
食後に歯磨きで虫歯予防。

やる気あるのかないのかな感じで行きます。
リバウンド防止の為ゆっくり体重落としたいです。

現在進行系↓
✳︎2020年4月中旬から1日1~3回のお散歩開始。
↪︎6月5日より反り腰改善を意識した歩き方を実施。
✳︎2020年4月下旬からゆるゆるカロリー計算開始。
(1日1500〜1600kcal目標)
↪︎出来たり出来なかったり。
✳︎2020年5月中旬から地獄のダンスシリーズ19分プラス二の腕運動を開始。

53kg台になったら…
新しい服を買う!噂の美味しいアイスクリーム食べる♡
↑当面の目標(53.9kgでもオッケー(๑´ڡ`๑)

休日の黄金サイクル
↪︎食事➡︎歯磨き➡︎運動(10分でも)で食べすぎ防止。

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161cm 55.8kg

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