でん

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ニックネーム でん2020年2月期生
性別 男性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64.8kg(スタート時の体重)

61.8kg(最新の体重 BMI:165cm 61.8kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 23.5%(スタート時の体脂肪)

19.9%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 とりあえずひたすら走ってみる
プランクと脚痩せも併用

ゆっくり食べるを意識
食事制限はごはん少なめ
タンパク質食べてキャベツの千切り

ビール、アルコールは2週間禁止❌
3週目にご褒美ビール

GWにハーフマラソンを走る予定


黒スキニーが似合う人になりたい

投稿履歴

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2020年2月期生
2020年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 腹筋68
  • rrr444
  • ららら
  • ごっちん
  • まいとも
  • Sibyl
  • あ~きら
  • marusu
被ライバル - 全てを見る
  • 腹筋68
同期生 - 全てを見る
  • まちゅみ
  • ゆうニャン
  • moco
  • yosh1
  • ぽちゃこ
  • 永遠の5才
  • ようへい
  • みどりのたぬき
  • Kaho
  • まろ
  • さくさく
でん
でん

165cm 61.8kg

日記
38
ライバル
8
被ライバル
1