薄荷

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム 薄荷2020年2月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

61.4kg(最新の体重 BMI:164cm 61.4kg

59kg(目標の体重)
体脂肪 34.4%(スタート時の体脂肪)

28.7%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 最終的に55キロが目標です。体脂肪率は25くらいかな?

貧血治療中につきゆっくり自身を見つめるための記録にしました。

申し訳ありませんが1人黙々とダイエットと向き合いたいのでライバル募集してません。
コメント返事も(申し訳ありませんが)ありません_:(´ཀ`」 ∠):

70キロぐらいまでリバウンドしたりして変動多。
2021年春に職場のストレスで一気に5キロほど痩せる。
(不健康なほど何も食べなかったので食べて少し体重戻しました。)

2021年5月、63キロがデフォ。
6月は60キロ28%になりたいな。
 
2021年7月、59キロと60キロを行ったり来たりでしたが62キロになり。
8月末まで59キロ、体脂肪率27%を定着させる!


【3ヶ月目の記録】
※昔の記録。現在とは異なります。
体重 68.2→64(-4.2)
体脂肪率 34.4→ 30.7(-3.7)

【ダイエット内容】
●糖質制限
●MCTオイル
●ケトン体
●MEC食(タンパク質!)
●プロテイン
●カロリーは無視

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薄荷
薄荷

164cm 61.4kg

日記
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