さくさく

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ニックネーム さくさく2020年2月期生
性別 女性
身長 153.5cm153.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63.6kg(スタート時の体重 2020/02/27)

62.2kg(最新の体重 BMI:153.5cm 62.2kg

50kg(目標の体重 2020/12/31)
体脂肪 34.6%(スタート時の体脂肪)

34.5%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 一度アトキンスダイエットで53kまで減ったものの、その後それに満足してしまい、また戻ってしまいました。

急激ではなく、のんびりと、我慢しすぎないダイエットをして、
毎日に運動や、筋トレを取り入れて続けられるようにがんばりたいと思います。

毎日やること
①スクワット 1分
②ジム 1時間(筋トレ、自転車)
③お散歩 15分~
④気が付いたら筋トレ

やっている食事関連
①キャベツを食事の一番初めに食べて満腹感を増す
②豆腐をご飯の代わりに食べる
③オートミールをご飯の代わりに食べる
④低炭水化物をイメージしてゆるく炭水化物を取り過ぎないようにする
⑤食べたものを記録する

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さくさく
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153.5cm 62.2kg

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