さくさく
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| ニックネーム | さくさく（2020年2月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
153.5cm（153.5cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
63.6kg（スタート時の体重 2020/02/27） ↓ 62.2kg（最新の体重 BMI:153.5cm 62.2kg） ↓ 50kg（目標の体重 2020/12/31） |
| 体脂肪 |
34.6%（スタート時の体脂肪） ↓ 34.5%（最新の体脂肪） ↓ 25%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 主婦や産後 のんびり型 |
| 自己紹介 |
一度アトキンスダイエットで53ｋまで減ったものの、その後それに満足してしまい、また戻ってしまいました。
急激ではなく、のんびりと、我慢しすぎないダイエットをして、 毎日に運動や、筋トレを取り入れて続けられるようにがんばりたいと思います。 毎日やること ①スクワット 1分 ②ジム 1時間（筋トレ、自転車） ③お散歩 15分～ ④気が付いたら筋トレ やっている食事関連 ①キャベツを食事の一番初めに食べて満腹感を増す ②豆腐をご飯の代わりに食べる ③オートミールをご飯の代わりに食べる ④低炭水化物をイメージしてゆるく炭水化物を取り過ぎないようにする ⑤食べたものを記録する |
投稿履歴
さくさくのフォトギャラリー
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