ぽちゃ~

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ニックネーム ぽちゃ~2020年3月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82kg(スタート時の体重 2020/07/07)

73.2kg(最新の体重 BMI:162cm 73.2kg

54kg(目標の体重 2021/07/07)
体脂肪 36%(スタート時の体脂肪)

34%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 12月までに血圧さげないと(>_<)

(食事)
1日1800カロリー以内の食事
ベジタブルファースト

(運動)
食後のかかとおとしや踏み台昇降1回30回
職場まで徒歩で通勤
歩くチャンスがある時は歩く
リングフィットアドベンチャー


(今後のダイエット目標)
10月74㎏
11月71㎏
12月68㎏
1月65㎏
2月62㎏
3月59㎏
4月57㎏
5月55㎏
6月54㎏
7月維持~

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ぽちゃ~
ぽちゃ~

162cm 73.2kg

日記
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