くのあ

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ニックネーム くのあ2020年3月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70.2kg(スタート時の体重 2020/01/01)

59.4kg(最新の体重 BMI:155cm 59.4kg

50kg(目標の体重 2021/04/25)
体脂肪 37.8%(スタート時の体脂肪)

35.2%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 《月曜断食》実践中です。
やる気は満々なのに、なにかに流されて目標達成出来ません。
時には叱咤激励してくれたり、励ましてくれるダイエット友達募集中です。

8月のプラン【維持期】
○59.5kg、35%を目指すことが大前提
(13日全体会議までが期限)

・1日断食(木曜?)とDASH食の実施
・絶対に63kg以上ならないようにkeep
(62.5kgを超えたら、即不食にする)

・良食日の昼は外食もOK(量と糖質に気をつける)
・基本的に全日ヨルダンにする


2020/07/18 第1目標 63kgクリア
2020/07/31 第2目標 59.5kg
すこしペースを落として
2021/04/25 最終目標 50kg

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月曜断食
月曜断食している方一緒に頑張りましょう!断食日は辛いですよね。励まし合いましょう!良食日はメニューに悩み...
2020年3月期生
2020年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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くのあ
くのあ

155cm 59.4kg

日記
238
ライバル
6
被ライバル
8