利佳子

利佳子

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ニックネーム 利佳子2020年3月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.9kg(スタート時の体重)

53.9kg(最新の体重 BMI:163cm 53.9kg

46kg(目標の体重)
体脂肪 26.7%(スタート時の体脂肪)

26.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 特に顔と下半身痩せを目指しています。

半年以内に痩せた?って言われる顔付きになって、コンプレックス解消する!1年以内に目標体重体脂肪率になってキープする!

↓以下メニュー↓
・朝晩は白滝or豆腐スープ(andサラダ)
・昼は炭水化物を含む食事OK(ただし糖質は1日50g以下に抑える)
・毎日お湯を1リットル以上飲む
・朝晩顔と脚のリンパマッサージ
・ジョギング30分と体幹1分×5

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利佳子
利佳子

163cm 53.9kg

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