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ニックネーム LG2020年4月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.2kg(スタート時の体重 2020/04/06)

57.8kg(最新の体重 BMI:158cm 57.8kg

52kg(目標の体重 2020/10/05)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

32.5%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 初めまして

事務職勤めのアラフォーです

1月に会社の健康診断を受けたところ、生活習慣病予備軍という結果に...
こちらのサイトは出戻りです(笑)

以前は体力仕事だったのですが、勤務時間が長く運動や健康に気を配れませんでした(´・ω・`)
転職を機に時間に余裕ができたので、本格的にダイエットに取り組みたいです( *˙ω˙*)و グッ!
テキーラ村上さんの著書に出会い、一番避けてた筋トレのテキ村式ダイエット始めたいと思えました!
筋トレを中心にコツコツダイエットを続けたいです( ゚ω゚)ノ
今回は体重よりもボディメイクや体脂肪率を重視してます(*´ω`*)

実践しているダイエットは30回咀嚼、レコーディングダイエット、初めてする筋トレ、有酸素運動も考えています

始めた時期が時期なので、色んな意味で健康に気をつけたいです(*´∀`*)

フォロー歓迎、100%フォロバします( *˙ω˙*)و グッ!
コメントやメッセージはあってもなくても大丈夫です(*´∀`*)
お互い目標に向かって、励まし合えたらいいな思います
どうぞよろしくお願い致します(*・ω・)*_ _)ペコリ

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  • みやたん
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  • かあぴ
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158cm 57.8kg

日記
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