ニコフ

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ニックネーム ニコフ2020年4月期生
性別 女性
身長 154.3cm154.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.7kg(スタート時の体重)

42.6kg(最新の体重 BMI:154.3cm 42.6kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 35.2%(スタート時の体脂肪)

15.8%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派  
自己紹介 2020年4月7日スタート

健診でコレステロール値に引っかかり、健康を取り戻す兼不摂生を悔い改めるためダイエット始めます!
子供の授業参観で「いけてるママ」目指して頑張ります。ここでモチベーション上げさせてもらえたらと思います。
⭐︎9月9日、コレステロール正常値に改善!⭐︎

※5月21日第一目標50Kg達成!
※6月19日第二目標47kg達成!
※7月17日最終目標45kg達成!

現在、キープ生活中。
(少しの増量中)

⭐︎メイン運動⭐︎
有酸素○ウォーキングorジョギング
無酸素○ジリアン
必ず続けたい。

9月の目標
「プランク1ヶ月月間」

⭐︎推移⭐︎
4月7日スタート時 55.7kg 35.2%
30日経過      51.8kg 28.8%
45日目 第一目標 50キロ達成
60日経過 48.7kg 24.3%
74日目 第二目標 47キロ達成
90日経過 45.5kg 22.3%
102日目 最終目標 45キロ達成
120日目 43.6kg 17.1%
150日目42.6kg15.6%

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2020年4月期生
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ニコフ
ニコフ

154.3cm 42.6kg

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