さっち

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ニックネーム さっち2020年5月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57.6kg(スタート時の体重)

46.7kg(最新の体重 BMI:156cm 46.7kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 31.5%(スタート時の体脂肪)

23.7%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして☆
さっち 51歳
旦那と愛犬と暮らしています♡
子どもは3人共成人を迎えました。
ここからは自分に目を向けて少しでも若く可愛い女性でいたいです☆
GW明けて久々体重計に乗ったら驚きの体重&体脂肪になっていてビックリʕʘ‿ʘʔ
夏までには目標体重まで痩せたいのですが、とりあえず7ヶ月で7kg太ってしまったのでその体重を戻したいです。
糖質制限を意識して4年間続けているランニングを挟みながら頑張ります。
6月25日からDVD旧ジリアンマイケルズ30日間集中ダイエット開始!
8月3日からマスターストレッチ、脚痩せストレッチ開始!
女性らしいくびれも作りたいので出来る時はカーヴィーダンスもします♡
8月23日右足の甲疲労骨折で運動ゼロ生活開始(T . T)
9月4日から腕痩せストレッチ開始!
10月3日、足の疲労骨折ずいぶん良くなりゆるゆるジョグから再開します☆
あー運動ゼロ生活長かった〜(^◇^;)
いつの間にかやめているストレッチやDVDエクササイズもそろそろ再開しなきゃなあ(T . T)笑←何一つしてない( ; ; )

お友達募集中なのでどうぞよろしくお願いします(╹◡╹)♡

R2.5.11 スタート57.6kg 最終目標48kg

1ヶ月後6.11(目標54kg)実際→53.7kg(-3.9kg)
2ヶ月後7.11(目標51kg)実際→50.9kg(-6.7kg)
3ヶ月後8.11(目標49kg)実際→47.9kg(-9.7kg)

キープ生活開始

4ヶ月後9.11 (目標48kg)実際→46.1kg(-11.5kg)
5ヶ月後10.11 (目標48kg)実際→45.9kg(-11.7kg)
6ヶ月後11.11(目標 48kg)実際→

R2.8.11 無事最終目標だった48kgをクリアすることが出来ました☆
ここからは最大目標であるキープ生活(⌒-⌒; )
キープこそがなかなか難しいので、ここからは糖質は控える程度、カロリーと栄養バランス考えて、運動は今まで通りなるべく続けて、楽しくキープ生活を頑張るので今まで同様よろしくお願いします(^人^)
ダイエットクラブはこのまま居させてもらいます♡
意識しないとすぐリバウンドするので(⌒-⌒; )

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さっち
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156cm 46.7kg

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