ドナルド

ドナルド

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ニックネーム ドナルド2020年5月期生
性別 女性
身長 158.5cm158.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.8kg(スタート時の体重)

55.9kg(最新の体重 BMI:158.5cm 55.9kg

54.5kg(目標の体重)
体脂肪 35%(スタート時の体脂肪)

32.7%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 このまま増え続けるのはやばい。いつまでも若く健康でありたいので自分の為に日々頑張る❗️

[実践すること]
1.毎日体重を測る
2.PFCバランス良く食べる
3.水を1日2リットル飲む
4.生大根を食べる
5.7時間睡眠を取る
6.楽しく毎日記録する
7.運動、ストレッチも出来るだけ続ける
無理なく頑張ります‼︎

目標
30日目でマイナス1kg→57.8kg 11日目達成

60日目でマイナス2kg→56.8kg 21日目達成

90日目でマイナス3kg→55.7kg 163日目にやっとやっと達成 諦めず記録し続けて良かった。

マイナス4kg→何日掛かるか分からないけれど目標に向かってこれからも頑張ります。

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ドナルド
ドナルド

158.5cm 55.9kg

日記
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