ポンタ

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ニックネーム ポンタ2020年5月期生
性別 男性
身長 184cm184cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 87kg(スタート時の体重)

87kg(最新の体重 BMI:184cm 87kg

72kg(目標の体重)
体脂肪 20%(スタート時の体脂肪)

20%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 ・コロナ自粛で運動量が減った
・お菓子を食べ過ぎた
・料理を初めて美味しすぎて食べ過ぎた
・禁煙で食欲が上昇した
・1日1食から3食になった

てな感じで約4ヶ月で76キロから10キロ以上太ったので流石にヤバいと思い始めました。

体重の記録と食事の改善&運動をし健康的になる

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ポンタ
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184cm 87kg

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