Rちゃん

Rちゃん

2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム Rちゃん2020年5月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 100.8kg(スタート時の体重)

78.1kg(最新の体重 BMI:162cm 78.1kg

75kg(目標の体重)
体脂肪 43%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 常にライバルさん募集中♪
追加してくれたら喜びますᕕ( ᐛ )ᕗ♪
お気軽&適当に♡
ただ、、、諦めない人希望(。•ᴗ•。)

★4700gで産まれて、ずっと肥満児。
★過去最高体重120kg
★とりあえず続ける事!結局それしかないです。
★『あの時続けて痩せていれば』とか、もう考えたくないです。
★たまに調整で食事を減らします。
★体脂肪率がグンと増えたのは体重計を替えてから。。。

【今やってる事メモ】
♡禁煙
♡8時間ダイエット
♡冷蔵庫の片付け料理
♡野菜から食べる
♡少しだけ糖質制限
♡ホエイプロテイン
♡毎日ルイボスティー
♡金曜日はおやつ食べれる日♪
♡お助けアイテム(※)に頼りきらない
※マグロ、カツオ、ツナ、タコ、スルメイカ、エビ、ささみ、鰹節、鯖缶、他沢山(T_T)
正常値内ですが尿酸値爆上がりしました…

『全て程々に摂取』に変更ですฅ´•ᴥ•`ฅ♪

【習慣化達成した事】
よく噛む
ドカ食いを辞める

♥70kgになったら、米を食べる回数を増やして行く。
♥65kgになったら、ニヤニヤする。
♥60kgになったら、筋力取り戻し生活開始。
♥55kg…なれるかな……
余った皮膚を2kgとして、実質53kg位か。
体脂肪率と相談。
骨格的に無理なのでそこまで目指してないけど、最低で55kgにします٩(。•ω•。)و

で、本番のキープ生活がスタートです(。•ㅅ•。)♡

私はコツコツ頑張りますよ(▼皿▼)♡
たまに心折れますが、挫折する気一切なし♪


2020年5月20日 100.8kgスタート♪
5月目標98kg→97.6kg(-3.2kg)〇
6月目標95kg→91.4kg(-6.3kg)◎
7月目標87kg→87.2kg(-4.2kg)✕
8月目標84kg→83.0kg(-4.2kg)〇
9月目標79kg→80.3kg(-2.7kg)✕
10月目標77kg→78.1kg(−2.2kg)✕
11月目標75kg→77.5kg(-0.6kg)✕
12月目標75kg→79.6kg(+2.1kg)クソ
2021年
1月目標76kg→77.4(−2.2kg)✕
2月目標76kg→77.6(+0.2kg)✕
3月目標75kg→77.3(−0.3kg)✕
4月目標75kg→


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Rちゃん
Rちゃん

162cm 78.1kg

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