Rちゃん
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| ニックネーム | Rちゃん（2020年5月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
162cm（162cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
100.8kg（スタート時の体重） ↓ 78.1kg（最新の体重 BMI:162cm 78.1kg） ↓ 75kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
43%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 25%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 食事制限派 |
| 自己紹介 |
常にライバルさん募集中♪
追加してくれたら喜びますᕕ( ᐛ )ᕗ♪ お気軽＆適当に♡ ただ、、、諦めない人希望(｡•ᴗ•｡) ★4700gで産まれて、ずっと肥満児。 ★過去最高体重120kg ★とりあえず続ける事！結局それしかないです。 ★『あの時続けて痩せていれば』とか、もう考えたくないです。 ★たまに調整で食事を減らします。 ★体脂肪率がグンと増えたのは体重計を替えてから。。。 【今やってる事メモ】 ♡禁煙 ♡8時間ダイエット ♡冷蔵庫の片付け料理 ♡野菜から食べる ♡少しだけ糖質制限 ♡ホエイプロテイン ♡毎日ルイボスティー ♡金曜日はおやつ食べれる日♪ ♡お助けアイテム(※)に頼りきらない ※マグロ、カツオ、ツナ、タコ、スルメイカ、エビ、ささみ、鰹節、鯖缶、他沢山(T_T) 正常値内ですが尿酸値爆上がりしました… 『全て程々に摂取』に変更ですฅ´•ᴥ•`ฅ♪ 【習慣化達成した事】 よく噛む ドカ食いを辞める ♥70kgになったら、米を食べる回数を増やして行く。 ♥65kgになったら、ニヤニヤする。 ♥60kgになったら、筋力取り戻し生活開始。 ♥55kg…なれるかな…… 余った皮膚を2kgとして、実質53kg位か。 体脂肪率と相談。 骨格的に無理なのでそこまで目指してないけど、最低で55kgにします٩(｡•ω•｡)و で、本番のキープ生活がスタートです(｡•ㅅ•｡)♡ 私はコツコツ頑張りますよ(▼皿▼)♡ たまに心折れますが、挫折する気一切なし♪ 2020年5月20日 100.8kgスタート♪ 5月目標98kg→97.6kg(-3.2kg)〇 6月目標95kg→91.4kg(-6.3kg)◎ 7月目標87kg→87.2kg(-4.2kg)✕ 8月目標84kg→83.0kg(-4.2kg)〇 9月目標79kg→80.3kg(-2.7kg)✕ 10月目標77kg→78.1kg(−2.2kg)✕ 11月目標75kg→77.5kg(-0.6kg)✕ 12月目標75kg→79.6kg(+2.1kg)ｸｿ 2021年 1月目標76kg→77.4(−2.2kg)✕ 2月目標76kg→77.6(+0.2kg)✕ 3月目標75kg→77.3(−0.3kg)✕ 4月目標75kg→ |
Rちゃんさんについて
