Rちゃん

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ニックネーム Rちゃん2020年5月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 100.8kg(スタート時の体重)

78.6kg(最新の体重 BMI:162cm 78.6kg

75kg(目標の体重)
体脂肪 43%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 常にライバルさん募集中♪
よろしくです٩( ᐖ )و♡
追加してくれたら喜びますᕕ( ᐛ )ᕗ♪

・4700gで産まれて、ずっと肥満児。
・過去最高体重120kg
・スポーツは真剣にしてました。
・運動神経だけは良過ぎです。
・現在43歳未婚。(結局1人が楽♪)
・左股関節と仙腸関節がかなり悪くて、手術から逃亡中。
・粘膜下筋腫持ち。(手術予定)
・今は仕事も自分で気楽にしてます。

★とりあえず続ける事!結局それしかないです。
★『あの時続けて痩せていれば』とか、もう考えたくない。
★興味無い時は無理に食べない。
★たまに調整で食事を減らします。
★体脂肪率がグンと増えたのは体重計を替えてからです。。。

【今やってる事】
♡禁煙
♡8時間ダイエット
♡作り置きからチョイス
♡野菜から食べる
♡糖質は摂る
♡たんぱく質を摂取し過ぎない
♡低脂質、減塩
♡糖質制限よりカロリー制限
♡ハードな運動はしない
♡お助けアイテム(※)に頼りきらない
※マグロ、カツオ、ツナ、タコ、スルメイカ、エビ、ささみ、鰹節、チョコ、鯖缶、他沢山(T_T)

『全て程々に摂取』に変更ですฅ´•ᴥ•`ฅ♪


私はコツコツ頑張りますよ(▼皿▼)♡
挫折する気配一切なし♪


2020年5月20日 100.8kgスタート♪
5月目標98kg→97.6kg(-3.2kg)
6月目標95kg→91.4kg(-6.3kg)
7月目標87kg→87.2kg(-4.2kg)
8月目標84kg→83.0kg(-4.2kg)
9月目標79kg→80.3kg(-2.7kg)
10月目標77kg→78.1kg(−2.2kg)
11月目標75kg→77.5kg(-0.6kg)
12月目標75kg→

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2020年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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Rちゃん
Rちゃん

162cm 78.6kg

日記
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