ミヤ

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ニックネーム ミヤ2020年5月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重 2020/05/27)

51.3kg(最新の体重 BMI:164cm 51.3kg

48kg(目標の体重 2020/12/31)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

23.3%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 自粛期間にブクブク育ってしまいました( ; ; )

元々お酒も食事も美味しいものが大好きなので,塩分なども取りすぎてむくみやすいのと脂肪もたっぷり蓄えています!!

30代に入ってからというもの、ここ数年50キロオーバーから抜け出せず、さらに自粛中に体重増加のダブルパンチでダイエットを決意しました!!

まずは食事制限で膨れた胃を小さくする努力をして、運動も適度に取り入れていきたいと思います。
有酸素運動と筋トレをバランス良く取り入れて、メリハリのあるスッキリとしたヘルシーな身体を目指します♡

食事もダイエットをするという良い機会を使って,ダイエット向けの食事も健康的に美味しく楽しみたいと思いますヽ(^o^)

ダイエットを無理なく習慣化して,楽しんでダイエットできたらと考えています♪♪♪
ダイエットと自分が嫌いにならない程度のモチベーションを保ち長く続けるのが目標です!!
モチベーションを保つためアイコンを憧れのモデルさんにしました♫

皆様,一緒に楽しく頑張りましょう♪♫♪
コメントなども気軽にいただけたら嬉しいです♡
どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

⭐︎start〜30日目
56kg→51.8kg(−4.2kg)
⭐︎30日目〜60日目
51.8kg→


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ミヤ
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164cm 51.3kg

日記
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