モーラー

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ニックネーム モーラー2020年6月期生
性別 女性
身長 155.5cm155.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 76kg(スタート時の体重)

64.2kg(最新の体重 BMI:155.5cm 64.2kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 40.8%(スタート時の体脂肪)

38.8%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 40代後半主婦です。
2020/6/8からかなりゆるゆるですが、お酒も飲める月曜断食始めました。
DCの皆さんの日記を読ませていただく事でダイエット続けられているみたいです。
感謝です。

※同時期開始の方、月曜断食をしている方など参考にしたい為、無言ライバル登録する事があります。
すいません(^_^;)

測定 朝5:30〜7:00

※2020.9.16〜 mctオイル開始
※2020.10.27 -10kg達成

1️⃣クール(2020/6/8〜7/5)
76.0→72.1《-3.9》《-3.9》
☆想像していたより減らなかったが、月曜断食の効果をとても感じた。
体重が動いた。

2️⃣クール(2020/7/6〜8/2)
目標69.0←目標達成ならず
72.1→71.0《-1.1》《-5.0》
☆目標を立てたが4連休にグダグダ。自己解釈。目標設定のし直し。

3️⃣クール(2020/8/3〜8/30)
目標68.0←目標達成ならず
71.0→68.7《-2.5》《-7.5》
☆目標の達成はしなかったが、連休や家族の誕生日があった割に…の数字。
不食日もラクに過ごせる様になった。
ひどいイライラが治まってきた。

4️⃣クール(2020/8/31〜9/27)
目標66.0←目標達成ならず。
68.9→68.3《-0.6》《-7.7》
☆生理がなかった。4連休があった。
どうにもやる気の出ない月だった。
停滞しているように感じた為、mctオイルの摂取開始。
目標体重は1ヶ月ずらす。

5️⃣クール(2020/9/28〜10/25)
目標65.0←目標達成ならず。
68.8→66.4《-2.4》《-9.6》
☆mctオイルの効き目は?のまま。
小さじ1をヨーグルトに。胃痛あり。
生理がきてスッキリ感があり、スイッチが多少入った。連休がなかった為、ある月よりラクだった。

6️⃣クール(2020/10/26〜11/22)
目標64.0←目標達成ならず。
66.4→65.7《-0.7》《-10.3》
☆大阪旅行ではそうでもなく済んだのに三連休に気がゆるみそのまま6️⃣クール終了。連休に勝てない。
ただし、結果は良くなかったが今クール-10キロを達成!
嬉しくてモチベは上がった。

7️⃣クール(2020/11/23〜12/20)
目標62.0

・目先の目標→(64.0)←今ココ
・年内の目標→(60.0)

まずは、目先の目標まで頑張る!

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モーラー
モーラー

155.5cm 64.2kg

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