ピョン

ピョン

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ニックネーム ピョン2020年6月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72.7kg(スタート時の体重 2020/06/23)

69.5kg(最新の体重 BMI:165cm 69.5kg

69kg(目標の体重 2020/07/31)
体脂肪 41.5%(スタート時の体脂肪)

36.2%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 37歳で20代後半以降万年ダイエッターです。産後太りをなんとか解消後、リバウンドしてさらにコロナ太りをして今に至ります。
もういい加減これ以上太りたくないので、月曜断食を始めることにしました!

体型が近い方、年齢が近い方、ダイエット方法が近い方、その他共通点がある方、皆さんお気軽にお声掛けください。

【ダイエット方法】
・月曜断食
・踏み台昇降
・リングフィットアドベンチャー
・フィギュアロビクス

よろしくお願いします★

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2021.9.6 妊娠出産で一時中断していたので、再スタート!
(7/31出産直後74.0㎏ 44%)
(9/6 72.7㎏ 41.5%)

✴︎✴︎✴︎最終目標:
①仕事復帰までに体重を54㎏台にする!②体脂肪率26%以下!

✴︎✴︎中目標:
①年内60㎏台へ


✴︎月間目標(グラフの目標値)
◼︎1ヶ月目(9/6〜9/31)70.0㎏⇦9/14達成➡︎69.0㎏
◼︎2ヶ月目(10/1〜10/31)67.0㎏
◼︎3ヶ月目(11/1〜11/30)64.0㎏
◼︎4ヶ月目(12/1〜12/31)61.0㎏

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2020.6.23スタート!

✴︎✴︎✴︎最終目標:①20代の頃の体重54kgに戻す!②体脂肪率26%!
✴︎✴︎中目標:①8月末までに60kg台になる!(8/31達成)②体脂肪率30%未満になる!③2020年内に10㎏減!

✴︎月間目標(←グラフの目標値)
■1ヶ月目(6/23〜7/31):64.5kg→結果61.7kg☑︎【total -5.0kg】
◾️2ヶ月目(〜8/31):60.0kg→結果59.8kg☑︎ -2.0kg/月【total-6.9kg】
◾️3ヶ月目(〜9/30):58.5kg→結果59.5kg[未達成]【total-7.2kg】
◾️4ヶ月目(〜10/31):58.3kg(☑︎10/8)→→57.5kg達成!
◾️5ヶ月目(〜11/30):56.2㎏→結果57.3㎏[未達成]
◾️6ヶ月目(〜12/31):56.5㎏

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165cm 69.5kg

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