ピョン@月曜断食

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ニックネーム ピョン@月曜断食2020年6月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66.7kg(スタート時の体重 2020/06/23)

59.7kg(最新の体重 BMI:165cm 59.7kg

58.5kg(目標の体重 2020/07/31)
体脂肪 38.7%(スタート時の体脂肪)

33.6%(最新の体脂肪)

29.9%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 36歳です。20代後半以降万年ダイエッターです。産後太りをなんとか解消後、リバウンドしてさらにコロナ太りをして今に至ります。
もういい加減これ以上太りたくないので、月曜断食を始めることにしました!

体型が近い方、年齢が近い方、ダイエット方法が近い方、その他共通点がある方、皆さんお気軽にお声掛けください。

【ダイエット方法】
・月曜断食
・踏み台昇降
・リングフィットアドベンチャー
・フィギュアロビクス

よろしくお願いします★
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2020.6.23スタート!

✴︎✴︎✴︎最終目標:①20代の頃の体重54kgに戻す!②体脂肪率26%!できれば2020年内に。
✴︎✴︎中目標:①8月末までに60kg台になる!(8/31達成)②体脂肪率30%未満になる!

✴︎月間目標(←グラフの目標値)
■1ヶ月目(6/23〜7/31):64.5kg(6/30達成!)→再設定目標:62.5kg(7/28達成!)→61.7kg!(7/31)【total -5.0kg】
◾️2ヶ月目(〜8/31):60.0kg→59.8kg(8/31達成)-2.0kg/月【total-6.9kg】
◾️3ヶ月目(〜9/30):58.5kg
◾️4ヶ月目(〜10/31):57.0kg
◾️5ヶ月目(〜11/30):55.5kg
◾️6ヶ月目(〜12/31):54.0kg

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165cm 59.7kg

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