ぼんくぼ

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ニックネーム ぼんくぼ2020年7月期生
性別 男性
身長 180cm180cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85.6kg(スタート時の体重 2020/04/30)

60.9kg(最新の体重 BMI:180cm 60.9kg

60.7kg(目標の体重 2021/01/02)
体脂肪 19.1%(スタート時の体脂肪)

13%(最新の体脂肪)

11%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 食事制限派   
自己紹介 体重維持食生活ルール

1. 仕事する日は夜ご飯は食べない。
2. 昼ごはんは一品もしくは腹八分目。
3. 飲み会は食べ物は腹八分目。
4. 仕事しない日はおやつor夜ご飯OK。
5. 朝ご飯はちゃんと食べる。

心得

・お休みの時は太るが、それ以外は痩せる。
・体重はその日その日で一喜一憂せず、一週間平均で見る。

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2020年7月期生
2020年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • はんくん
  • ゆう
  • monkey
  • ねおち
  • チャンクロ
  • 脱中年体型
  • kumm
  • あき
  • じゃいあんのび太
  • マスクマンZ
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  • マスクマンZ
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  • しぃ姫
  • かな
  • まな
  • ichimdiet
  • ゴムアヒル警部
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  • メアリラビ
  • りょう
  • あぷに
ぼんくぼ
ぼんくぼ

180cm 60.9kg

日記
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ライバル
18
被ライバル
1