まんまる

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ニックネーム まんまる2020年7月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63kg(スタート時の体重)

55.5kg(最新の体重 BMI:161cm 55.5kg

54kg(目標の体重)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

34.2%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 成人した子が2人 50代です。

2020年 6月 63kgからスタート

一昨年の職場検診で56.2kg
去年の検診で58.3kg

とじわじわきていたのが、コロナ自粛の間に一気に63kgまでに大増量!

今年の健診はひっかからないようにしたいですね。

目標体重 54kg
目標体脂肪 27パーセント

11月の目標は

55kg台をキープ
体脂肪を30%台に減らしたい

血流よく、適度な運動、適度な食事。
普段はひたすら歩くを心がけています。
今まで癖のように、仕事中ちょこちょこ食べていたおやつ、夜のビール、ワイン、スナックなどお菓子をつまむことを止めました。

歩くことが好きなので、仕事帰りに歩き、休日は公園をウォーキングしたり、たまには山歩きに出かけたりで、ダイエット目指したいです。

筋トレは得意じゃないけど、出勤前のプチ筋トレは習慣化。
夜は野球見ながらストレッチ。

ダイエットにつながる習慣を試行錯誤しながら見つけ、いつまでも続けられる、健康のためのゆるゆるダイエット目指します。

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まんまる
まんまる

161cm 55.5kg

日記
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