ankoro

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ニックネーム ankoro2020年7月期生
性別 女性
身長 165cm165cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 81.6kg(スタート時の体重)

69.9kg(最新の体重 BMI:165cm 69.9kg

54kg(目標の体重)
体脂肪 40%(スタート時の体脂肪)

33.8%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 元々太りやすい体質で過去最高は1人目出産数年後の60キロ台後半。そこからダイエットして3ヶ月で15キロ減。
その後出産の度に10キロずつ太り、しっかり30キロ増で過去最高体重を大幅に更新。
30代のうちに10年前の体重に戻したい!
1番痩せてた40キロ台の時がスタイルは1番良かっただろうけど、私の場合は普通に健康的な生活をしていてキープできる限界は54kgぐらいかなぁってことで、目標に。
とりあえず来年末っ子の入園までに50キロ台になれていたい(^^;

第1目標:3ヶ月10月半ばに70kg切る!→未達成
修正目標→10月中に69kg

第2目標:年内 65kg BMI普通へ

第3目標:2月の健康診断 63kg腹囲80cm以下

第4目標:4月入学式 60kg切る!通常体重へ。

1年目標:来年7月中に54kg
その後は52〜54kgキープを目標。

☆1日の目標
1200〜1300kcal、脂質50g前後、糖質100g以下

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165cm 69.9kg

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