べんべん

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ニックネーム べんべん2020年7月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 80.7kg(スタート時の体重 2020/07/12)

63kg(最新の体重 BMI:160cm 63kg

53kg(目標の体重 2022/07/12)
体脂肪 42.5%(スタート時の体脂肪)

32.7%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 食べ過ぎ太り過ぎの自覚はありつつ長きに渡り体重測定をサボっていた結果…
なんと久しぶりに体重計に乗ってみたら人生マックス記録を大幅更新(笑)

どうして太ってしまったのかというと…心当たりがありすぎる
甘いもの大好き、揚げ物大好き、おたくで趣味もインドアで運動嫌い…
太らない訳がない



ちなみに現在はアラサー兼業主婦をしております。
旦那と出会った10年前は55キロでした
当時も決してやせ型では無かったけど、
少なくともM〜Lサイズのシャツは着られていました
今ではLLサイズでもキツくて入らないことが…(TOT)

とにかくモデル体型になりたい!とは言わないので
人並みのサイズになりたい
町中で自分の姿が映った鏡やガラスを見てあまりの太さにギョッとするのはもう嫌だ( ;∀;)

現在(2021.4時点)にしているのは
・糖質制限(お菓子・主食を控える)
・自転車通勤(片道8km弱)
・毎朝起床後に体重測定→その時の数値をDCに記録

こんな感じで緩く継続していこうと思っていますり

今回のダイエットの一番の目的は砂糖漬けの食生活から脱却することだと思ってます(TOT)
糖質が100グラムあたり10〜20グラム以下のものならカロリーや脂質はあまり気にせずいろいろ食べてます。
(肉や卵など)

元々意識が低いのとダイエット知識や運動知識が壊滅的に無いのでこちらのSNSでいろいろ学んでいけたらいいなと思っています。
また過去に短期間に痩せようと極端な事をして何度もリバウンドをしているので
今度は焦らず健康的に生活改善・一生続けられる自己管理を身に付けることに重きをおこうと思っています。
特に「いつまでに何キロになる!」と言った期限は設けておりません

・53キロになるまで続ける
・目標達成後はキープの為に運動と食事管理を続ける
・時々食べすぎることは仕方ないにしても、体重測定と記録は毎日継続すること
・食べて運動をするダイエットで時間をかけて痩せる!
・5kg減毎に水着写真を撮る
・食べ癖矯正の為、月1〜2回ほど断食


上記を念頭に頑張ろうと思います。
長くなりましたが皆様よろしくお願いします。

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160cm 63kg

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