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| ニックネーム | umoregi（2020年7月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
155cm（155cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
65.6kg（スタート時の体重） ↓ 53.4kg（最新の体重 BMI:155cm 53.4kg） ↓ 52.5kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
39.5%（スタート時の体脂肪） ↓ 28.8%（最新の体脂肪） ↓ 28%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 主婦や産後 のんびり型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
2020年6月16日からダイエット開始
65.6キロから11月16日現在は53.5キロ。 約5ヶ月で12.1キロ減になりました。 １２月の目標は52.5キロです。 ☆リバウンドしないよう健康的なダイエットを心掛けているので、三食食べるようにしています。 ☆三食の栄養バランスは、野菜、豆、肉、魚、果物を摂取するようにし、お菓子類、ジュースや酒類、パン、麺類は、なるべく控えるよう気を付けています。お米は朝昼に食べるようにしています。 （特に麺類、お菓子類、ジュースや酒類は摂取しないようにしています） 基本自炊。 外食は人と会う時のみ。 ☆夕食は早めに食べ終わるようにしています。 遅くても19時まで。 早いと16時半頃食べ終わります。 夕食後は水分のみ。 ☆運動はウォーキングと筋トレ。 ウォーキングは、1日8000歩以上、 5キロ以上を目標にしています。 筋トレは、トレーシーメゾットのエクササイズ中心。 マットワークアウト編と最強の腹凹ワークアウト編を交互に毎日行っています。（二本で約２時間ほど） 一生続けていけるダイエット目指して頑張ります。 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ダイエットの過程 6月16日 ダイエットスタート 65.6キロ 7月16日 ダイエットクラブ開始 61.7キロ 7月23日 停滞期〜8月12日頃まで 60.7キロ 8月16日 ダイエット開始2ヶ月 59.6キロ 9月12日 56.8キロ 4日早く目標値57キロ達成☆ 9月16日 ダイエット開始3ヶ月 56.2キロ（目標体重57キロ） 9月17日 停滞期〜10月3日頃まで 55.8キロ 10月14日 54.9キロ 2日早く目標値55キロ達成☆ 10月16日 ダイエット開始4ヶ月 55キロ（目標体重55キロ） 10月17日 停滞期〜11月5日頃まで 54.6キロ 11月14日 目標値53.5キロ 2日早く目標値53.5キロ達成☆ 11月16日 ダイエット開始5ヶ月 53.5キロ （目標体重53.5キロ） 11月18日 停滞期〜 12月16日 ダイエット開始６ヶ月 キロ （目標体重52.5キロ） |
umoregiさんについて
