shinobu

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム shinobu2020年7月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57kg(スタート時の体重)

52kg(最新の体重 BMI:158cm 52kg

51kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介
今しかできないようなことはせず、一生できそうなことを探してます。

1、毎日体重はかる
2、太ももの前ハリ、外ハリ伸ばし
4、YouTubeの二の腕ストレッチ
5、炭水化物を基準値までとる
  あすけんのバランス気にする
6、絶対に!足を組まない
7、足指をつかってあるく
  合わない靴ははかない
8、1日カロリー1500以内
  食べたものを記録する
9、どうしても食べたいハイカロリー
  な食べ物はランチですませる
10、続かない目標はすぐあきらめて、  違う目標をたてる



★ここまで★
8月〜11月 マイナス4キロ
11〜2月  キープ(停滞)

★目標★
2月〜4月 マイナス2キロ
4〜8月 キープ

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shinobu
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158cm 52kg

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