shinobu

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ニックネーム shinobu2020年7月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 57kg(スタート時の体重)

54kg(最新の体重 BMI:158cm 54kg

53kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 身長160くらいやのに太もも60センチ近くあります!!!全身の中でずば抜けて足が太い変な体!歩き方も姿勢も食事もなにもかもだめ!

まず、側彎、O脚、反り腰、肘が伸びない。これをなおしたいです。


今しかできないようなことはせず、一生できそうなことを探してます。

1、毎日体重はかる
2、自分で買ってジュースは飲まない
3、YouTubeのO脚強制
4、YouTubeの二の腕ストレッチ
5、週4回以上魚を食べる
6、絶対に!足を組まない
7、足指をつかってあるく
  合わない靴ははかない
8、1日カロリー1500以内
  食べたものを記録する
9、どうしても食べたいハイカロリー
  な食べ物はランチですませる
10、続かない目標はすぐあきらめて、  違う目標をたてる




かなり低い目標ですが、とりあえず11月までこれを続けたいです。
そして体重はほんとただの数字とは思いつつも、53キロになれたらまず三ヶ月キープしたい!

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158cm 54kg

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