あぷに

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ニックネーム あぷに2020年7月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 78.2kg(スタート時の体重 2020/08/04)

78.2kg(最新の体重 BMI:163cm 78.2kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 40.7%(スタート時の体脂肪)

40.7%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 しっかりリバウンドしてしまったので再チャレンジです!

MAX 80kg  最終目標50kg

⁎*ꕤ*⁎* 達成ご褒美 ⁎*⁎ꕤ*⁎
75kg:
70kg:
65kg:
60kg:
55kg:
50kg:旅行

⁎*ꕤ*⁎* ルール ⁎*⁎ꕤ*⁎
☑20時以降食べない
☑コンビニに行かない
☑糖質は1日〔自分の体重〕gまで
☑食事記録つける
☑しっかり寝る
☑お菓子はSUNAOならOK

⁎*ꕤ*⁎* 運 動 ⁎*⁎ꕤ*⁎
1日1種何かしら運動する。



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163cm 78.2kg

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