tsucky

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ニックネーム tsucky2020年8月期生
性別 女性
身長 158.8cm158.8cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.4kg(スタート時の体重)

56.3kg(最新の体重 BMI:158.8cm 56.3kg

49.5kg(目標の体重)
体脂肪 29.9%(スタート時の体脂肪)

27.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   食事制限派   
自己紹介 油断していたら、いつの間にかこんな体重に……。
三十路になって、からだもだいぶ丸くなりました。
ただ痩せるだけじゃなくて、「美しいからだ」をめざしてダイエットしています!

(*´◒`*)ライバル追加大歓迎です♪♪

✴︎

60日目:54.9kg・27.5%(-5.5kg・達成率50%)
30日目:57.0kg・28.7%(-3.4kg・達成率31%)
00日目:60.4kg・29.9%

✴︎

◆ダイエット内容
・計るだけダイエット
・レコーディングダイエット
・肩甲骨はがし3分間ストレッチ
・乳ケアマッサージ
・腹式呼吸
・1分間背伸び
・鎖骨押さえ回しエクササイズ

✴︎

◆読んだダイエット関連書籍
・誰でもキレイに見える美しい歩き方(多村亜希子/文響社)
・10キロやせて永久キープするダイエット(山崎潤子/文響社)
・バストアップしたいなら脚をほぐしなさい。(水戸部彩/ファクトリー出版)

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tsucky
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158.8cm 56.3kg

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