かいかい

かいかい

2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム かいかい2020年8月期生
性別 女性
身長 169cm169cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64.5kg(スタート時の体重)

63.4kg(最新の体重 BMI:169cm 63.4kg

57kg(目標の体重)
体脂肪 33.3%(スタート時の体脂肪)

31%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 運動が苦手でビールと揚げ物が大好きです。
20年ぶりにアパレル職に復帰して、お洋服を素敵に着こなさなくてはいけません。←退職しました笑
健康診断の結果コレステロールが高くて、なんとかしたいです。

◎毎日1リットル飲んでた金麦を一日500ml一本に。土日は休肝日です。
◎夕食は千切りキャベツとささみを食べてから。すぐおなかいっぱいになるのでおかずはあまり食べません。
◎揚げ物・乳製品・ホルモン卒業。
ささみと鯖缶と豆乳で生きてます。


169cm
64㎏
体脂肪33%
二の腕27cmスタート



◎週2回カーブス
◎家ではエアロバイクの有酸素運動と
コロコロによる体幹トレ
+プランクと足あげをルーティン
◎ネットで見た二の腕筋トレをちょこっと←辞めた
◎ドクターエアーのブルブルマシン導入←NEW!



年内で-4キロ目標…

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かいかい
かいかい

169cm 63.4kg

日記
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