れっきゅん

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ニックネーム れっきゅん2020年8月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.8kg(スタート時の体重)

59.6kg(最新の体重 BMI:161cm 59.6kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 32.6%(スタート時の体脂肪)

32.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 特に変わらない生活を送っているつもりが、減ったり増えたりしてた時がなくなり気がつけば増える一方で大台突破…。

30近くなってきて年齢のせいもあるのかな?とおもいますが今回ばかりは本気で意識して頑張りたいです。

毎日取り組む事はできませんが、できる時はやる!

職業→学童保育&居酒屋パブ

朝晩逆転アリ、仕事以外の時間無いから何もできない日アリ、
仕事で酒を飲む日約週4、食事制限無し


現在使用サプリ
・小林製薬EPH DHA

できる際取り組んでる事(週によって1~3)
・週一回一日断食
・腕立て三十回
・腹筋六十回
・スクワット六十回
・ストレッチ
・半身浴
・毎朝起きたら水一杯

↑上記で1ヶ月経過、
スタート時:61キロ
現在:59.8キロ

なのでこちら登録して再スタートです

上記取り組みに食事を用意できる時は
・キムチ納豆
・こんにゃく料理
・毎日青汁
をプラスしてやりたいとおもいます

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2020年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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れっきゅん
れっきゅん

161cm 59.6kg

日記
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