にこにこ母さん

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ニックネーム にこにこ母さん2020年8月期生
性別 女性
身長 168.9cm168.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75.4kg(スタート時の体重)

75.4kg(最新の体重 BMI:168.9cm 75.4kg

73.4kg(目標の体重)
体脂肪 38.3%(スタート時の体脂肪)

38.3%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 3歳くんと1歳ちゃんのお母さん

妊娠前より20キロ増量キープしてましたが、そろそろ元の体重に戻したくなりまして

目標 来年末には55Kg〜53kg

で、1ヶ月で1kg減ったら良しとし、
ムリせず2kg減ならすばらしい!なかんじで続けていきます

9月 73.4kg
10月 71.4kg
11月 69.4kg サヨナラ70kg台
ご褒美✨ベジ料理本✨

12月 67.4kg
1月 66.9kg年末年始は無理せず
2月 64.9Kg キタ!60キロ台前半
ご褒美✨甘あい香りのアロマオイル✨
3月 62.9Kg
4月 60.9Kg
5月 59.4kg サヨナラ60kg台
ご褒美✨ランニングシューズ✨
6月 58.8kg
7月 57.8kg
8月 56.8kg
9月 55.8kg
10月 54.8kg 55Kg切ったー!
ご褒美✨ワンピース✨

という具合にしよう。

まずはひたすら歩く
口に入れるモノはよくよく考えて
できるだけ自然に近いモノを
栄養バランスを考えて
1日少量を5〜6回食べる

どこかのタイミングで喫煙を辞めよう

体重軽くなってきたら
ゆっくり走る

とはいえストイックにならず
ゆるゆる過程を楽しもう

にこにこ母さんでいよう
にこにこ妻でいよう
おしゃれを楽しむ美人な私でいよう





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にこにこ母さん
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168.9cm 75.4kg

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