アイスバーグ
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ニックネーム | アイスバーグ(2020年10月期生) |
---|---|
性別 | 女性 |
身長 |
151.3cm(151.3cm 体重とBMI)
標準 理想 美容 モデル 平均 |
体重 |
41.8kg(スタート時の体重 2020/10/01) ↓ 42.1kg(最新の体重 BMI:151.3cm 42.1kg) ↓ 40kg(目標の体重) |
体脂肪 |
25.2%(スタート時の体脂肪) ↓ 25.1%(最新の体脂肪) ↓ 18%(目標の体脂肪) |
ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 運動派 食事制限派 |
自己紹介 |
多忙を言い訳に…干物女街道、まっしぐら。
39.3kgまで、ダイエットをしたものの…外食の機会が増えた事を皮切りに、ちょい増加。今のままだと、右肩上がりになってしまうので…ダイエットを再開しました。 多少食べ過ぎても、びくともしない体。39.0kg~41.0kgで維持する事が、最終目標です。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ❆ダイエット方法❆ ❅規則正しい生活習慣を身に付ける 仕事のある平日(+祝日)は、睡眠不足がち。休める時には休み、ワーク・ライフ・バランスを大切にする。 ❅適度な運動 日常生活で、ある程度は身体を動かしているが、余裕があれば+αで運動をする。 ❅適度な食事 栄養バランスを意識した食事にする。サプリメントを、毎日摂取。カルシウム、マルチビタミン。カルシウム、マルチビタミンは、1日に必要な量を摂取。 ✽₁運動2割、食事8割の考え方で、ダイエットを継続中。 ✽₂カロリー計算はしていますが、必ずしも合っている訳ではありません。あくまでも、目安として入力しています。 ✽₃無理はしない。ストレスと上手に付き合いながら、日々の生活を楽しむ事を、大前提に。フラストレーションをコントロールする事が凄く下手なので、ストレスを溜めない事に重きを置く。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ❆自身について❆ 38歳、アラフォー。 趣味は、絵画、カメラ(写真を撮る)、裁縫、食事、ショッピング、読書、パソコン、ピアノ、料理、旅行。時々、栄養学、語学の勉強。 ただいま、お料理1年生。美味しいものが、大好き。レパートリーを広げるべく、ダイエットをしながら…テキトーベントー作り、奮闘中。 「丁寧な暮らし」に、憧れています。 どうぞ、宜しくお願い致します。 |
投稿履歴
アイスバーグのフォトギャラリー
アイスバーグの投稿履歴 最新5件
- 日記に2021年1月22日(金)を投稿しました2021/01/22 22:52
- 2021年1月21日(木)にコメントを投稿しました2021/01/22 05:46
- ♡1.21♡にコメントを投稿しました2021/01/21 21:28
- あと-4580キロカロリー。にコメントを投稿しました2021/01/21 21:25
- 2021年1月20日(水)にコメントを投稿しました2021/01/21 21:21
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アイスバーグのライバル投稿履歴 最新5件
- 日記に52.6kg 26.7%を投稿しました(もんた)2022/07/03 08:50
- なんだ?にコメントを投稿しました(こめ)2022/07/03 07:59
- 日記になんだ?を投稿しました(こめ)2022/07/03 06:41
- 太るしかできない無能にコメントを投稿しました(こめ)2022/07/03 06:23
- 太るしかできない無能にコメントを投稿しました(こめ)2022/07/03 06:20
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アイスバーグの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件
- 2020年10月期生(16)2020/11/06 16:32
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