アイスバーグ

アイスバーグ

You need to upgrade your Flash Player
この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。

プロフィール詳細規約違反を通報する

ニックネーム アイスバーグ2020年10月期生
性別 女性
身長 151.3cm151.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 41.8kg(スタート時の体重 2020/10/01)

41.4kg(最新の体重 BMI:151.3cm 41.4kg

40kg(目標の体重)
体脂肪 25.2%(スタート時の体脂肪)

24.7%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 多忙を言い訳に…干物女街道、まっしぐら。

39.3kgまで、ダイエットをしたものの…外食の機会が増えた事を皮切りに、ちょい増加。今のままだと、右肩上がりになってしまうので…ダイエットを再開しました。

多少食べ過ぎても、びくともしない体。39.0kg~41.0kgで維持する事が、最終目標です。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

❆ダイエット方法❆

❅規則正しい生活習慣を身に付ける
仕事のある平日(+祝日)は、睡眠不足がち。休める時には休み、ワーク・ライフ・バランスを大切にする。

❅適度な運動
日常生活で、ある程度は身体を動かしているが、余裕があれば+αで運動をする。

❅適度な食事
栄養バランスを意識した食事にする。サプリメントを、毎日摂取。カルシウム、マルチビタミン。カルシウム、マルチビタミンは、1日に必要な量を摂取。

✽₁運動2割、食事8割の考え方で、ダイエットを継続中。
✽₂カロリー計算はしていますが、必ずしも合っている訳ではありません。あくまでも、目安として入力しています。
✽₃無理はしない。ストレスと上手に付き合いながら、日々の生活を楽しむ事を、大前提に。フラストレーションをコントロールする事が凄く下手なので、ストレスを溜めない事に重きを置く。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

❆自身について❆

38歳、アラフォー。

趣味は、絵画、カメラ(写真を撮る)、裁縫、食事、ショッピング、読書、パソコン、ピアノ、料理、旅行。時々、栄養学、語学の勉強。

ただいま、お料理1年生。美味しいものが、大好き。レパートリーを広げるべく、ダイエットをしながら…テキトーベントー作り、奮闘中。

「丁寧な暮らし」に、憧れています。

どうぞ、宜しくお願い致します。

投稿履歴

アイスバーグのフォトギャラリー

アイスバーグの投稿履歴 最新5件

アイスバーグのライバル投稿履歴 最新5件

アイスバーグの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件

最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2020年10月期生
2020年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • モカ
  • こめ
  • クピ子
  • トラック
  • こむぎ
  • チーママ
  • みーちゃん♡
  • かもしか
  • shimho♡
  • もんた
  • タルト
被ライバル - 全てを見る
  • ゆかちゃん(1歳女の子子育て中)
  • よりこ
  • モカ
  • こめ
  • クピ子
  • チーママ
  • トラック
  • みーちゃん♡
  • はるみ
  • かもしか
  • Jus-min
同期生 - 全てを見る
  • めいちゃ
  • ぽちゃり登山家
  • (๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆ͦ
  • ねむこ
  • らっと
  • せーな
  • おに
  • つきち
  • もち子
  • あいおさん
  • まい
アイスバーグ
アイスバーグ

151.3cm 41.4kg

日記
24
ライバル
17
被ライバル
19