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| ニックネーム | アイスバーグ（2020年10月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
151.3cm（151.3cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
41.8kg（スタート時の体重 2020/10/01） ↓ 41.8kg（最新の体重 BMI:151.3cm 41.8kg） ↓ 40kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
25.2%（スタート時の体脂肪） ↓ 25.3%（最新の体脂肪） ↓ 18%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
多忙を言い訳に…干物女街道、まっしぐら。
39.3kgまで、ダイエットをしたものの…外食の機会が増えた事を皮切りに、ちょい増加。今のままだと、右肩上がりになってしまうので…ダイエットを再開しました。 多少食べ過ぎても、びくともしない体。39.0kg～41.0kgで維持する事が、最終目標です。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ❆ダイエット方法❆ ❅規則正しい生活習慣を身に付ける 仕事のある平日（＋祝日）は、睡眠不足がち。休める時には休み、ワーク・ライフ・バランスを大切にする。 ❅適度な運動 日常生活で、ある程度は身体を動かしているが、余裕があれば＋αで運動をする。 ❅適度な食事 栄養バランスを意識した食事にする。サプリメントを、毎日摂取。カルシウム、マルチビタミン。カルシウム、マルチビタミンは、１日に必要な量を摂取。 ✽₁運動２割、食事８割の考え方で、ダイエットを継続中。 ✽₂カロリー計算はしていますが、必ずしも合っている訳ではありません。あくまでも、目安として入力しています。 ✽₃無理はしない。ストレスと上手に付き合いながら、日々の生活を楽しむ事を、大前提に。フラストレーションをコントロールする事が凄く下手なので、ストレスを溜めない事に重きを置く。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ❆自身について❆ 38歳、アラフォー。 趣味は、絵画、カメラ（写真を撮る）、裁縫、食事、ショッピング、読書、パソコン、ピアノ、料理、旅行。時々、栄養学、語学の勉強。 ただいま、お料理１年生。美味しいものが、大好き。レパートリーを広げるべく、ダイエットをしながら…テキトーベントー作り、奮闘中。 「丁寧な暮らし」に、憧れています。 どうぞ、宜しくお願い致します。 |
投稿履歴
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- 2020年11月25日（水）にコメントを投稿しました2020/11/26 19:57
- 2020年11月25日（水）にコメントを投稿しました2020/11/26 19:53
- 無題にコメントを投稿しました2020/11/26 17:59
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