たぁぼぉ

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム たぁぼぉ2020年10月期生
性別 男性
身長 174cm174cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82.5kg(スタート時の体重)

67.2kg(最新の体重 BMI:174cm 67.2kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 26.9%(スタート時の体脂肪)

19.8%(最新の体脂肪)

16%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 4 月 82.5→79.5 △3kg
5 月 79.5→76.2 △2.7kg
6 月 76.2→73.2 △3.0kg
7 月 73.2→71.6 △1.6kg
8 月 71.6→68.6 △3kg
9 月 68.6→67.5 △1.1kg
10月 67.5→66.3 △1.2kg
11月 66.3→67.1 +0.8kg 蔓延明け
12月 67.1→67.2 +0.1kg
2022年
1月 67.2→68.8 +1.6kg
2月 68.8→68.5 △0.3kg 蔓延防止
3月 68.5→66.6 △1.9kg
4月 66.6→66.2 △0.4kg 蔓延明け
5月 66.2→目標63.6kg


目標 お腹のたるみがなくなるまで

Total △16.3kg



◯ 運動もする
◯ 1日2000kcal以下
◯ 夜は野菜メイン
◯ PFCバランス
◯ 水分しっかりとる

標準体重 66.6kg
理想体重 63.6kg

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174cm 67.2kg

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