たぁぼぉ

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ニックネーム たぁぼぉ2020年10月期生
性別 男性
身長 174cm174cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82.5kg(スタート時の体重)

76.8kg(最新の体重 BMI:174cm 76.8kg

68kg(目標の体重)
体脂肪 26.9%(スタート時の体脂肪)

25.8%(最新の体脂肪)

18%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 10日目 △2.0kg
20日目 △2.2kg
30日目 △2.4kg
40日目 

4月
11日(日) 81.5
12日(月) 80.7 2000mプール
13日(火) 79.6 2000mプール
14日(水) 79.6 夜80.0 2000プール
15日(木) 81.1 2000プールgolf付き合い
16日(金) 80.3 4000mプール ジム20
17日(土) 80.3 1800kcal
18日(日) 79.6 1500kcal 昼食べれず
19日(月) 80.4 外食2回 3050mプール
20日(火) 79.5 4550mプール
21日(水) 79.5 2250mプール カロリー過多
10日間 81.5kg→79.5kg△2kg
22日(木) 80.0
23日(金) 80.0
24日(土) 80.0
25日(日) 80.0
26日(月) 81.5
26日(月) 81.5 ジム②1時間
27日(火) 朝 80.0 夜78.9
     プール5000m 自転車2時間
28日(水) 朝 78.9 夜78.4
プール5000m ジム③1時間
29日(木) 朝 78.5 夜 79.2 11165歩
30日(金) 79.2
20日間 79.5→79.3 △0.2kg

5月
1日(土) 79.5
2日(日) 79.2
3日(月) 78.6
4日(火) 77.4
5日(水) 77.7 夜ラ
6日(木) 78.6 休
7日(金) ジム④
8日(土) 78.8
9日(日) 79.6 付き合い夜
10日(月) 79.0 ジム⑤
30日間 79.2→79.0△0.2kg
11日(火) 79.0
12日(水) 78.9
13日(木) 78.9
14日(金) 78.2 ジム⑥
15日(土) 78.1

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174cm 76.8kg

日記
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