anduemon

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ニックネーム anduemon2020年10月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.4kg(スタート時の体重)

59.5kg(最新の体重 BMI:157cm 59.5kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 32.7%(スタート時の体脂肪)

30.7%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 主婦や産後   短期集中型   運動派  
自己紹介 毎日体重測る
水を1.5ℓ飲む


平日
朝はシリアルかプロテインバー
昼は野菜&肉&白ご飯、おやつ食べるなら昼に
夜は遅くなるならプロテインバーのみ
20時までに食べれるなら炭水化物抜き

週末
朝はランニング&プロテイン
昼は炭水化物
夜は炭水化物抜き野菜&肉
ヨガ2回、パーソナル1回

投稿履歴

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2020年10月期生
2020年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • ★ブヒぶひまーム★
  • 横綱
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  • あやぷぷ
  • runerin
  • maca
  • トリガミ
  • れん
  • すず
  • とわ
  • あんな
  • 桃色小豚
  • あづみ
  • はっち
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157cm 59.5kg

日記
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2