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| ニックネーム | マルティラ（2020年10月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
150cm（150cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
61.9kg（スタート時の体重） ↓ 60.3kg（最新の体重 BMI:150cm 60.3kg） ↓ 48kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
37.1%（スタート時の体脂肪） ↓ 35.5%（最新の体脂肪） ↓ 25%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 のんびり型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
40代独身、健診に向けて健康アップ、なんと言っても、やはりきれいになりたいとダイエットを決意。
夜更かしや運動不足の生活習慣を改善し、生涯リバウンドせず、減量した体重キープできる生活を送れることを目標にしたいので、気長にやる計画です。 なんてエラソーなこと言ってますが、なかなか痩せなくてガックリしてしまうかも。励ましあって下さるお友達、歓迎です！ライバル追加、解除、ご自由にどうぞ♪（プロフィールも不定期に更新しています） ●ダイエット方法 筋トレ、ウォーキング、ヨガなど 掃除など家事で積極的に身体を動かす 間食はヘルシーなものをとる 塩分を控える たんぱく質を毎食とる 不足分の栄養はサプリで補給する 水をなるべく1リットル飲む 24時までには寝る（食欲暴発防止、夜更かし習慣ストップ！） ●減量計画 月１キロずつ減量していきます。最終目標48キロまで、地道に１年以上かけて達成する計画。 過去、約3ヶ月で5～10キロ減量成功したことが2回あるのですが、結局リバウンドしてしまったため、一生太らずに無理なく続けられる生活習慣の重要性を痛感。好きなお菓子も完全断ちしないで、回数減らすだけにします(笑) 2020/10/22 61.9キロスタート 2020/11/22 60.5キロ予定→達成！60.5キロ 2020/12/22 59.5キロ予定 2021/01/22 58.5キロ予定 2021/02/22 57.5キロ予定 2021/03/22 56.5キロ予定※ご褒美考え中 2021/04/22 55.5キロ予定 ●やせたら何をしたいか？ ・着物を着てみたい。このまま撮影して写真を残したい。 ・サイクリングにチャレンジ。細身の人だとかっこいいので、早く似合うようになりたいです。 |
投稿履歴
マルティラのフォトギャラリー
マルティラの投稿履歴 最新5件
- 日記に38日目 ウォーキングで困ったことを投稿しました2020/11/28 07:09
- 日記に37日目 漢方本で読んだら、、を投稿しました2020/11/27 23:17
- 32日目にコメントを投稿しました2020/11/27 22:29
- 記録にコメントを投稿しました2020/11/27 22:23
- 体も喜ぶオショクジにコメントを投稿しました2020/11/22 21:46
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マルティラのライバル投稿履歴 最新5件
マルティラの参加コミュニティ投稿履歴 最新5件
- 2020年10月期生（16）2020/11/06 16:32
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マルティラさんについて
