らっと

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ニックネーム らっと2020年10月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 61.6kg(スタート時の体重)

55.9kg(最新の体重 BMI:163cm 55.9kg

49.5kg(目標の体重)
体脂肪 28.6%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後  
自己紹介 基本在宅勤務の主婦です。
人生最重量に達し焦っています。
(10月23日時点)


とりあえずクリスマスまでに53キロ目指します。
と、いうことは週に1キロ減!

厳しそうですが全力で頑張ります!

その後はまったり人生最軽量だった49kgくらいを目指せたらいいなぁと。
最終目標はガリガリ!というよりは、筋肉質で2度とリバウンドしない身体です。


ダイエット方法と毎日のメモ
□食べた物レコーディング
□カロリー1200kcal以内
□お菓子なし
□お酒なし
□肉・魚・野菜・卵・豆
□サプリ飲む
□ご近所ラン5キロ
□毎日YouTube筋トレ
□前日より0.12キロ減
□おつーじ
□夕食20時まで
□24時までに寝る


素敵だな❤︎と思った方を勝手にライバル登録させて頂いてます。
よろしくお願い致します!

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163cm 55.9kg

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