runerin
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| ニックネーム | runerin（2020年10月期生） |
|---|---|
| 性別 | 男性 |
| 身長 |
166cm（166cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
85kg（スタート時の体重 2020/09/13） ↓ 72.6kg（最新の体重 BMI:166cm 72.6kg） ↓ 58kg（目標の体重 2021/06/01） |
| 体脂肪 |
29%（スタート時の体脂肪） ↓ 25.6%（最新の体脂肪） ↓ 22%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | のんびり型 短期集中型 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 | 職場の仕事内容が変わり運動量が減り食事量が変わらずに1年で10㎏増。9月13日からユーチューブでHIITなどの動画を見ながら運動量を増やして9月22日頃から朝晩の米食と食後の間食を止めてゆる糖質制限を開始。同時進行で週2の全身筋トレと週3の1，2時間のウォーキングで有酸素運動。20時以降の水以外の飲食禁止！で１ヶ月半-7㎏。ほぼダイエット前の体重に戻った。現在停滞気味で目標を高く持って色々（研究ｗ）しながら10年ぶりのダイエットにチャレンジ中。 |
投稿履歴
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