runerin

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ニックネーム runerin2020年10月期生
性別 男性
身長 166cm166cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85kg(スタート時の体重 2020/09/13)

75.6kg(最新の体重 BMI:166cm 75.6kg

58kg(目標の体重 2021/06/01)
体脂肪 29%(スタート時の体脂肪)

26%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 職場の仕事内容が変わり運動量が減り食事量が変わらずに1年で10㎏増。9月13日からユーチューブでHIITなどの動画を見ながら運動量を増やして9月22日頃から朝晩の米食と食後の間食を止めてゆる糖質制限を開始。同時進行で週2の全身筋トレと週3の1,2時間のウォーキングで有酸素運動。20時以降の水以外の飲食禁止!で1ヶ月半-7㎏。ほぼダイエット前の体重に戻った。現在停滞気味で目標を高く持って色々(研究w)しながら10年ぶりのダイエットにチャレンジ中。

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2020年10月期生
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  • あんな
  • 桃色小豚
  • あづみ
  • はっち
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166cm 75.6kg

日記
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ライバル
1
被ライバル
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