ZEEK251

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ニックネーム ZEEK2512021年1月期生
性別 男性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 100.6kg(スタート時の体重 2020/12/29)

71.5kg(最新の体重 BMI:167cm 71.5kg

70kg(目標の体重 2021/07/15)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

19.6%(最新の体脂肪)

17%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ZEEK251です。
自由業で在宅仕事が多く、
勝手気ままに生きてきましたが
健診でかなり深刻な数字が…。
以降、真面目に肉体改善に取り組んでます。

最近、70kg台になったので念願の格闘技
ジムについて調べた結果…キックボクシングを
シュートボクシングと混同していた模様w
シュートボクシングは投げ、関節技有りの
立ち技格闘技な訳ですね。
格闘技ファンの方ごめんなさい。
行く予定の格闘技系ジムは
キックボクシングですので、以降は
そこでやるための予備的練習を丁寧に
やっていこうと思います。

2022.1月1日、記入。
本年の目標は10kg減らして(70→60kg)
5kgの筋肉量を増やす(→65kg)。
脂肪率は10〜15%台を目指す。
格闘技などを通して統合的に身体を
コントロール出来る様にする。

2021.12月13日、記入。
制作開始コンテンツに
絡んで、フィットネスジムに入会し
ジム筋トレをスタート。
肉体改善の発端になった、
一年ぶりの人間ドック前夜に記す。
ゆくゆくは、キックボクシングも
習いに行きたいが…どうなる事やらw

2021.11月26日、記入。
目標体重70kg達成。
目標体重を65kgに変更。
体脂肪率を15%に。
各種サプリメントは
特に問題無いと複数の
担当医が言っていたので、
再開。

2021.08月29日、記入。
目標体重75kg達成。目標体重を70kgに変更。
各種サプリメントを停止。

2021.08月某日、記入。
目標体脂肪率を変更、目標体重も変更。
5kmをボクシングスタイルでジョグ。
70kg前後になったらキックボクシング
ジムに入所予定。
コロナ災禍よ、さっさと去れ!

2021.06月某日、記入
7月中に70キロ倶楽部入りを目指す!
流石に減衰量が緩くなっていて、月あたり
2キロ減が何とかのレベルでこれ以上を
目指すなら水泳等による運動量の増加を
考えたい。BMIの適正化には70キロを
切らないといけないらしい…マジで?
現状の推測だと10月ころに達成か?
アロハがブカブカで今の体にあった
サイズがほしいところ。

2021.04月某日、記入
なんとか4月には
85kgの大台にはいって最初期の目標は達成。
でも肥満体は肥満体、今度は70kgをめざします。
箪笥の肥やしになっていたアロハが着れるようになったけど
まだまだ、吊るしのアロハは着れない頑張ろう。
運動は散歩を5kmほど。
食事はチキンサラダをベースに
外食時は半量、低脂質を目指す。

2020.12月某日、記入
短期目標で90kgを目指します。
来年中旬には80kgを目標に。
その頃には胃が小さくなり強度の
ある運動も可能になるでしょう。

時間があるので、自分に
向き合えるはずだけど
セルフネグレクトに近い
生活していたみたい。
経営する事務所の若手が
体を改良していたのを横目に
好きに食ってた…大反省。

食事をダイエット方向に
全振りしてOKと家人に許可を
得たので極端とは思うけど
即座にロカボ食に移行。
今後、プロテイン系にも手を
出す予定。

流石に0.1トンは不味いので
体重を2桁に下げるのに専念。
最終目標は65~70kgくらい、
学生時代程度になんとか
戻したい。
肥しになっているアロハが着たい。

運動は30分の散歩から始めてみます。
コロナが収まればジムにもいく予定。

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