ZEEK251

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ニックネーム ZEEK2512021年1月期生
性別 男性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 100.6kg(スタート時の体重 2020/12/29)

84.7kg(最新の体重 BMI:167cm 84.7kg

80kg(目標の体重 2021/05/15)
体脂肪 34%(スタート時の体脂肪)

30.6%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ZEEK251です。
自由業で在宅仕事が多く、
勝手気ままに生きてきたが
健診でかなり深刻な数字が…

2021.04.某日、記入
なんとか4月には
85kgの大台にはいって最初期の目標は達成。
でも肥満体は肥満体、今度は70kgをめざします。
箪笥の肥やしになっていたアロハが着れるようになったけど
まだまだ、吊るしのアロハは着れない頑張ろう。
運動は散歩を5kmほど。
食事はチキンサラダをベースに
外食時は半量、低脂質を目指す。

2020.12某日、記入
短期目標で90kgを目指します。
年内には80kgを目標に。
その頃には胃が小さくなり強度の
ある運動も可能なるでしょう。

時間があるので、自分に
向き合えるはずだけど
セルフネグレクトに近い
生活していたみたい。
経営する事務所の若手が
体を改良していたのを横目に
好きに食ってた…大反省。

食事をダイエット方向に
全振りしてOKと家人に許可を
得たので極端とは思うけど
即座にロカボ食に移行。
今後、プロテイン系にも手を
出す予定。

流石に0.1トンは不味いので
体重を2桁に下げるのに専念。
最終目標は65~70kgくらい、
学生時代程度になんとか
戻したい。
肥しになっているアロハが着たい。

運動は30分の散歩から始めてみます。
コロナが収まればジムにもいく予定。

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