ののこ

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2020/12/31 Flash Player サポート終了につきスマホ版サイトとグラフを統一しました
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ニックネーム ののこ2021年2月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 86.5kg(スタート時の体重)

74.1kg(最新の体重 BMI:162cm 74.1kg

65kg(目標の体重)
体脂肪 39%(スタート時の体脂肪)

34.7%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後  
自己紹介 R3、6月4日に第一目標の75kgを達成しました!
今は第二目標の65kgを目指してがんばってます
最終目標は55kgです


【自己紹介】
1年で10kg以上太り健康診断で怒られたのがきっかけでダイエット決意しました
33歳2児のママです
(子供たちは小学生と幼稚園児)

【ライバルさん募集中】
コツコツ継続していきたいので、目標まで励まし合えるお仲間さんと出会えたら嬉しいです

ライバルさんの日記の更新がとても励みになってます
一緒にがんばりましょー♪

※こちらから無言申請する事もありますm(*_ _)m


【ご褒美記録】
R3.04.12 79kg台達成
フォームローラーを購入
R3.06.04 75kg達成
掃除機購入

次回 69kg台になったら
新しいショルダーバッグ購入!


▷▶︎運動
ウォーキング、リングフィット
ストレッチ、筋トレ
フォームローラー
全部はできなくてもどれかは必ずやって動く習慣をつけたい

▷▶︎食事
あすけんさんでPFCバランスみてます
継続したいのでストレスにならない程度に意識して減らす
夜の間食を止める事(多分これが原因…)



◇R3.02.10 start
体重86.5kg 体脂肪率39%
◇R3.03.01 (-2kg)
体重84.5kg 体脂肪率38.3%
◇R3.04.01 (-3.1kg)
体重81.4kg 体脂肪率36.7%
◇R3.05.01 (-3.4kg)
体重78.0kg 体脂肪率35.6%
◇R3.06.01 (-2.4kg)
体重75.6kg 体脂肪率35.4%

total -10.9kg

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ののこ
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162cm 74.1kg

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