きこのの

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ニックネーム きこのの2021年2月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 86.5kg(スタート時の体重)

79.5kg(最新の体重 BMI:162cm 79.5kg

75kg(目標の体重)
体脂肪 39%(スタート時の体脂肪)

36.4%(最新の体脂肪)

28%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後  
自己紹介 はじめまして
33歳2児の母です(小学生と幼稚園児)

健康診断の結果が悪かったのを見て
これ以上放っておいたらよくないと思い
ダイエットを決意しました

目標まで一緒に励まし合えるお仲間さんと出会えたらなと思います

最終的に標準体重まで落としたいです
よろしくお願いしますᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ



体重は朝一のを記録
第一目標は
前回の健康診断時の体重の75kg



▷▶︎運動
ウォーキングとリングフィットとストレッチと筋トレ
全部はできなくてもどれかは必ずやって動く習慣をつけたい

▷▶︎食事
あすけんさんでPFCバランスとカロリー見てます
継続したいのでストレスにならない程度に意識して減らす
夜の間食を止める事(多分これが原因…)



◇R3.02.10 start
体重86.5kg 体脂肪率39%
◇R3.03.01 (-2kg)
体重84.5kg 体脂肪率38.3%
◇R3.04.01 (-3.1kg)
体重81.4kg 体脂肪率36.7%

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きこのの
きこのの

162cm 79.5kg

日記
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