のあ
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| ニックネーム | のあ（2021年2月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
162cm（162cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
66.5kg（スタート時の体重） ↓ 63.2kg（最新の体重 BMI:162cm 63.2kg） ↓ 56.5kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
40.2%（スタート時の体脂肪） ↓ 38.3%（最新の体脂肪） ↓ 未設定（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | 主婦や産後 食事制限派 |
| 自己紹介 |
無理しないように心がけながら
目標-10.0㌔ 【心がける事】 ❶ 水をしっかり飲む ❷咀嚼と量と内容と時間に気をつける ❸モチベーションを作る ❹高タンパク&低脂質&低糖質 ❺適度に運動する 【食べようか迷ったら】 見える所に置かない(布をかける) 理想の体型をイメージしてから自分を鏡で見る 大食い動画を見る 歯磨きをする ガムを食べる |
のあさんについて
