ゆーちゃん

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ニックネーム ゆーちゃん2021年3月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 63.6kg(スタート時の体重)

52.8kg(最新の体重 BMI:162cm 52.8kg

49kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

25.6%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 アラサーのゆーちゃんです♪
2021/02/07の誕生日を終えてから、ダイエットを開始して記録を付けてなかったので3月からアプリ登録しました♪
日記を開始したときは63.6キロありました。
ぶくぶくだったな( ˊᵕˋ ;)

55キロで彼氏から沖縄旅行プレゼント!
無事達成しましたがコロナで沖縄旅行延期!
沖縄旅行する前に2021年9月に結婚しました♪
今では旦那くんです( ˶'ᵕ'˶)

今は最終目標49キロ目指してますが、中々定着せず50~52を行き来してます。
49キロ台も一瞬いったけど難しい!
定着させたいのは49~50の間なんだけど、厳しそうなので50〜51の間をキープする予定!(2021年秋頃)

ダイエットし始めて1年経ちましたが、2月は誕生日祝いもあったりバレンタインで体重増加中!
今は頑張って50キロ台に戻し中(2022年2月後半)



第1目標55キロ達成(2021/4.29)
第2目標52キロ達成(2021/6.17)
最終目標49キロに向けてスタート!
中々49キロにはなれない(´× ×`)
目標達成してもキープ&記録でアプリはやめません(*`ω´)b

ダイエット方法は17時間空腹生活!
結婚して通勤も遠くなり、17時間が難しくなってきたので16時間を心がけてます。
私の場合は午前中抜いて昼ご飯は12時ぐらいに食べ、20時までにご飯終えるようにしてます。
2人で生活してるので誘惑が凄いから、アバウトなときもあります!

飲み物は基本水!水は毎日2L飲む!
基本食はオートミールをメインにしてます。
昼夜2食生活なので食事はオートミールとおかず&甘い物食べてます。

お菓子など糖分取りたい時は昼に食べて夜は食べないよう控えます。
休日は気にしないでお菓子作ったり食べたり♪
市販で買うお菓子は糖質少なめな物、ロカボシリーズやら色々試してます。


食べたいものは我慢しない!
全てを拒否ると反動来るため!
最初の頃はストイック過ぎました!
食で減らしても食べたら戻るし調整が大切!
ストイック過ぎることに反省!


今のところは食事を見直すのみ。

ダイエッターさん一緒に頑張りましょう( ᷇ᵕ ᷆ )
コメントやライバル登録も気軽にしてください。

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ゆーちゃん
ゆーちゃん

162cm 52.8kg

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